¿Qué debo hacer? La escuela está por comenzar y tengo problemas para dormir. ¿Qué hospital es la primera opción para el tratamiento del insomnio en la provincia de Shaanxi?

1. Puedes beber un vaso de leche antes de acostarte. 2. Siga un horario regular y no duerma demasiado tarde los fines de semana. 3. No comas ni bebas antes de acostarte. 4. Manténgase alejado del café y la nicotina antes de acostarse. Se recomienda no tomar café ocho horas antes de acostarse. 5. Elige tu tiempo de entrenamiento. 6. Mantenga la temperatura ambiente ligeramente fría. Una temperatura ligeramente más fresca en el dormitorio puede ayudar a conciliar el sueño. 7. Vete a la cama por la noche. Dormir una siesta durante el día puede provocar falta de sueño durante la noche. 8. Quédate callado. Apague la televisión y la radio. 9. Tenga una cama cómoda que proporcione un buen espacio para dormir. 10. Dúchate antes de acostarte. 11. No confíes en las pastillas para dormir. 12. No te presiones cuando tengas insomnio. Si estás estresado no podrás dormir.

El psicólogo en línea del Centro de Tratamiento del Insomnio y la Depresión de Xi'an Hongying, el mejor hospital especializado en el tratamiento de la depresión en Shaanxi, le proporcionará información detallada.

La dirección del mejor hospital para tratar la depresión en Shaanxi: nº 53, Hongying Road, 50 metros al sur de Xiaonanmen, Xi'an.