Enciclopedia de la vida familiar Índice

Capítulo 1 Ciencia de la dieta

1. ¿Qué son los nutrientes alimentarios?

2.

3. Los principales efectos y fuentes de las vitaminas en el cuerpo humano.

4.

5. ¿Cómo se digieren los alimentos en el cuerpo humano?

6. Diez nutrientes principales

8. El zinc es un nutriente indispensable para el cuerpo humano.

9. El té simple es mejor que los tónicos avanzados.

10. ¿Por qué los cereales se consideran nutrientes?

11. Diez alimentos habituales

El ayuno es perjudicial para la salud.

13. Diez alimentos para prevenir el envejecimiento y prolongar la pubertad

14 Recomendaciones dietéticas para la salud y la longevidad

15. >

16. ¿Qué alimentos pueden fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia?

17. Hongos comestibles: alimento saludable

18. Espirulina, el mejor producto de salud para la humanidad

19 Desayunar equivale a tomar tónicos.

20.¿Qué es una dieta equilibrada?

21.¿Qué alimentos incluye una dieta equilibrada?

22. ¿Es mejor comer más de ocho nutrientes?

23. ¿Cómo equilibrar tu dieta?

24. ¿Cómo diseñar recetas familiares?

25. Cómo comer para sentirnos bien

26. ¿Por qué las proteínas son la base material de la vida?

27. ¿Qué es la grasa?

28. ¿Cuál es el papel de la grasa en el cuerpo humano?

29. ¿Qué es mejor, el aceite animal o el aceite vegetal?

30. ¿Cuál es la importancia de los carbohidratos para el cuerpo humano?

31. ¿Cuántos oligoelementos necesita el cuerpo humano?

32. ¿Cuál es la relación entre los oligoelementos y la salud?

33. ¿Por qué la fibra dietética es el séptimo nutriente?

34. ¿Cómo se calculan las calorías de los alimentos?

Capítulo 2 Valor nutricional de los alimentos

1. La soja es un reservorio de oligoelementos.

2. ¿Por qué los productos de soja son nutricionalmente mejores que la soja?

Es mejor comer carne congelada que comer carne fresca.

4. ¿Cuáles son los componentes químicos del pescado?

5. Anguila nutricional

6. ¿Cuáles son los componentes nutricionales del huevo?

7. ¿Cuáles son los componentes químicos de las verduras?

8. ¿Qué tipos de verduras se clasifican según su contenido nutricional?

9. La comida corriente es la más nutritiva.

10. ¿Qué tipo de puerro es más nutritivo?

11. Valor nutricional y métodos de consumo de los pimientos

12.

13. Es bueno comer más brotes de soja en invierno.

14. Nabo popular

15. Valor nutricional del Hericium erinaceus

16. Helecho, una verdura silvestre

17. cuenta las setas

18. El nuevo encanto de las batatas

19 ¿Cuáles son los componentes químicos de las frutas frescas?

20. Comer sandía tiene muchos beneficios.

21. Plátano: "la fuente de la sabiduría"

22. ¿Por qué a la nuez también se le llama "fruta de la longevidad"?

23. Melón

24. Dátiles

25. Componentes nutricionales y funciones del hongo negro

26. hongo blanco Función

27. ¿Cuáles son los componentes químicos de la leche?

28. Comer amaranto es beneficioso

29 La toona también es una verdura y un medicamento.

30. Plantar alfalfa de res.

31. Cebolla: un buen condimento y una buena medicina para tratar enfermedades.

32. El ajo cura enfermedades y fortalece el organismo.

33 Prepara jengibre en casa y no entres en pánico si enfermas.

34. Quita el calor y nutre la carencia y el amargor.

35. Comer avellanas en invierno

36.

37. La grasa contiene sustancias anticancerígenas.

38. Comer cordero en invierno

39. Comer carne de perro en invierno

40. p>41. Come más carne de pato.

42. El cerebro de pescado nutre el cerebro

43. Comer cangrejos en otoño

44.

45. El pescado y el marisco son los mejores alimentos para el cerebro.

46. Los mariscos pueden prevenir el cáncer

47. El azúcar y la salud

48. y jalea real

50. Las hormigas y la salud

Capítulo 3 Consejos de cocina

1 Alimentos que no son aptos para combinar

2. Alimentos que no se pueden comer juntos

3. Cómo lavar el lomo de cerdo

4.

5. ¿Cómo preparar el cordero?

6. Cómo eliminar el olor a pescado

7. Cómo eliminar rápidamente las escamas de pescado

8. >9. Cómo conservar el pescado vivo

10. Cómo esterilizar frutas y verduras crudas

11.

¿Cómo utilizar correctamente el glutamato monosódico?

13. ¿Por qué no es bueno utilizar agua fría del grifo para cocinar?

14. ¿Cómo proteger los nutrientes al cocinar?

15. ¿La olla a presión reducirá el valor nutricional de los alimentos?

La mejor época para cocinar carne animal.

17. ¿Cuándo es el mejor momento para comer pescado?

18 ¿A qué debes prestar atención al cocinar?

19. Se cuece bien la olla

20. Se saltea rápidamente.

21. ¿Por qué se puede utilizar vino de arroz como condimento?

22. Nunca utilices agua caliente para lavar el arroz.

23. No se puede servir la cena en ollas y cuencos de aluminio.

24. Cómo desinfectar la vajilla

25. No asar los alimentos directamente sobre el fuego de carbón.

26. No comer carne quemada.

27. Comer huevos en conserva con vinagre de jengibre.

28. Una buena forma de eliminar el olor a aceite de colza.

29. ¿Cómo previenen la salsa de soja y el vinagre el moho?

30. ¿Cómo prestar atención a la higiene a la hora de guardar bebidas en casa?

31. No utilices demasiado aceite de cocina.

32. No quemes demasiado el cárter de aceite.

33. No es saludable comer alimentos fritos repetidamente.

¿Cuáles son los peligros de comer demasiada sal?

35. Por qué no se puede comer jengibre podrido

36. Por qué se debe ablandar el pescado congelado con agua fría

37. tus ojos

38. ¿Cómo controlar el calor de la leche hirviendo?

39. Utilizar con destreza la cebolla, el jengibre y el ajo.

40. Usa el aceite, la sal, el azúcar y el vinagre con habilidad

41. Usa el agua con habilidad al cocinar

42.

43. El maravilloso uso de la cerveza en la cocina

44. El té y la cocina

45. p>46.¿Qué debo hacer si el cárter de aceite se incendia?

47. ¿Cómo añadir color a los platos?

48. La forma correcta de beber cerveza

49. Consejos para preparar té

50 Lavar los corazones de cerdo con habilidad

51. Lavar con destreza la salchicha gorda

52. Una forma maravillosa de quitarle el sabor al lomo de cerdo

53 Consejos para cortar la carne sin clavar el cuchillo

54. consejos para curar carne Habilidades

55. Ser competente en la limpieza de pato, pollo, pescado y carne congelados.

56. Lavar con habilidad pollos y patos vivos

57. Cinco métodos para lavar con habilidad el pescado

58 Consejos para eliminar las escamas del pescado mediante escaldado en frío

59. Limpiar con habilidad las sepias y los calamares secos

60. Lavar con habilidad las gambas

61. Lavar con habilidad la piel de las medusas

62. huevos salados

63. Una manera maravillosa de separar las yemas y las claras

64 Consejos para cortar el tofu seco

65. >

66. Lavar el taro con habilidad

67. Dos formas de lavar tomates con habilidad

68. Dos formas de cortar pepino con habilidad

69. Consejos sobre hongos

70. Crecimiento inteligente de bacterias

71. Hongos shiitake hábilmente secados

72. Pepinos de mar entregados con bolsas de agua caliente.

73. Consejos para el cultivo del calamar

74. Consejos para las chuletas de cerdo fritas

75. Cuatro formas de comer chicharrones

76. /p>

77. Se debe añadir sal al cocinar la carne.

78. Hervir la carne y la sangre con vinagre.

79. Consejos para cocinar manitas de cerdo

80 Consejos para hacer unas lonchas de cerdo suaves

81. 82. Consejos para cocinar cerdo agridulce

83. Hacer que el cerdo estofado no quede grasoso.

84. La panceta de cerdo se ha vuelto más espesa.

85. Deliciosa receta de hígado de cerdo frito.

86. El vinagre de manita de cerdo es delicioso y nutritivo.

87. Consejos para cocinar carne

88. Consejos para desalar tocino

89.

90. El secreto para que el pescado sepa delicioso.

91. Seis consejos para evitar que el pescado se rompa.

92. Técnicas de cocción del pescado de agua dulce

93. Consejos para cocinar pescado al vapor

94. para pescado salado

96 Secretos del pescado fresco salado

97 Evite añadir jengibre demasiado pronto al cocinar el pescado.

98. El truco del "Xuan"

99 La diferencia entre "guisar" y "asar"

100 consejos para cocinar pollo al vapor. >

101. Añade un poco de azúcar al revuelto

102. Técnicas de revuelto.

103. Consejos para untar la piel del huevo.

104. Sopa

105. Ocho consejos para cocinar verduras

106. Cómo comer hojas de apio

107. . Consejos para eliminar la astringencia de los brotes de bambú

109 El agua utilizada en el spray para cocinar es fresca y tierna.

110. Consejos para cocinar ralladura seca

111 Consejos para verduras mixtas

112 Consejos para el "Aceite Sanhe"

113. . Secuencia de condimentos de calabaza

114. Consejos para cocinar verduras ralladas

115. Cuatro formas de hacer una sopa deliciosa

116.

117. Uptown Remedy

118. Ocho elementos del uso del aceite

119. consejos para utilizar el vinagre

121 Consejos para hacer salsa estofada

122 Conocimientos de cocina

123. 124. Dos formas de cocinar gachas en una arrocera

125 Técnicas de pegado rápido

126 Consejos para cocinar bollos al vapor

127. bollos al vapor

128 Consejos para mezclar rellenos

129 Aprende a cocinar fideos

130 Consejos para hacer pegatinas en la sartén

131. "Cuatro Diamantes" y ocho comidas.

132. Consejos para utilizar sartenes antiadherentes-

133 Nuevas sartenes de hierro descontaminantes

134. >135.En la cocina se deben utilizar lámparas incandescentes.

136. Cuatro maneras de aprovechar el espacio de la cocina

137 No se puede ignorar la higiene de los trapos.

138. Eliminar el aumento del grifo

Parte 2 El arte de vestir

Capítulo 1 Elección de ropa

Cómo vestirse ¿Disfrazarte te hace más atractivo?

Vístete apropiadamente

3. Principios de vestimenta de TPO

4. Color de la ropa y ocasión

5. p >

6. Habilidades para combinar ropa del mismo color

7. Habilidades para combinar ropa de colores similares

8. >9. La ropa negra El encanto de

10. Los diez tabúes de la mujer de mediana edad

11 Hablando de la ropa de las personas mayores,

Cómo. ¿Deben vestirse los gordos?

13. ¿Qué altura tienen las mujeres?

14. Autoarreglo de las chicas bajas

15. ¿Cómo se visten las personas con brazos gruesos o delgados?

16. ¿Cómo deben vestir las mujeres si tienen la espalda demasiado ancha o demasiado estrecha?

17. ¿Cómo deben vestir las personas con caderas planas u obesas?

18. ¿Cómo deben vestir las personas con pantorrillas demasiado gruesas o demasiado delgadas?

19. ¿Cómo deben vestir las mujeres con piernas en forma de O?

20. ¿Cómo deben vestir las mujeres con piernas cortas?

21. ¿Cómo deben vestir las mujeres de cuello esbelto o corto?

22. Consejos para combinar la ropa con la forma del rostro

23.

24. Los botones del traje son muy particulares.

25. Conocimiento sobre el uso de corbata

26. ¿Qué peinado deben llevar las mujeres cuando van de traje?

27. Cinco consejos para vestir figuras especiales

28. Ocho consejos para disimular los defectos en la vestimenta femenina

29.

30. Elige un sombrero de mujer cuando hace viento frío

31. El nuevo accesorio para mujeres profesionales: paja de moda

32. ?

33. Puntos clave a la hora de combinar un traje con un jersey

34. Cuidado con prendas de seda de nailon.

35. Las chaquetas de plumas no son aptas para todos

36 Camisas de algodón cálidas y espaciales

37. para mujeres

p>

38. Usa un vestido para asistir al baile

39. Usar ropa roja es bueno para la salud.

40. Tres notas sobre la ropa sin mangas

41. Siete formas de llevar pantalones cortos de mujer

42. Pijamas cómodos y románticos

43. Los cinturones te añaden elegancia.

44. Diseño inteligente de la cintura de la ropa

45. Las faldas añaden moda

46. El arte de usar calcetines

47. adecuado en verano Use medias durante largos períodos de tiempo.

48. Las mujeres deben tener cuidado al usar tacones altos.

49. Consejos para llevar tacones altos

50. Ropa imprescindible de otoño

51. Ropa exquisita de invierno

Capítulo 2 Limpieza y limpieza de la ropa Teñido

1. El interior y el exterior de la ropa lavada deben ser diferentes.

2. Consejos para lavar y recoger plumíferos

3. Consejos para lavar sudaderas

4. El maravilloso uso de la cáscara de huevo en el lavado

5. Usa azúcar para lavar la ropa con habilidad

6. Tres consejos para limpiar cuellos y puños

7.

8. Cómo prevenir la decoloración de las placas de color

9. La dosis óptima de jabón y detergente en polvo

10. polvo.

11. Cómo reducir la espuma del detergente para la ropa

12. No secar la ropa interior al sol.

13. Consejos para secar la ropa

14. Métodos para secar la ropa de cama

15. Quitar las manchas de tinta roja

16. manchas de salsa

17. Tres formas de eliminar las manchas de jugo

18. Además de las úlceras de aceite animal y vegetal

19. ropa

20. Dos formas de eliminar las manchas de aceite del pelo, la piel y las camisetas de esquí

21. Dos formas de eliminar las manchas de pintura

22. a pintura vieja Método

23. Quitar las manchas de yodo de la ropa

24. Quitar las manchas de huevas de cangrejo

25.

26. Quitar manchas de grasa de velas

27. Dos métodos para eliminar manchas de sangre y manchas de leche

28. Eliminación de moho

29. de amoniaco

30. Consejos para lavar en seco tejidos de lana

31 Evitar que los jerseys encojan

32. 33. Ropa de pura lana Método de lavado

34. Cómo lavar suéteres de cachemira

35. Lavado y mantenimiento de suéteres de piel de conejo

36. tejidos

37. ¿Cómo lavar la tela de seda?

38. Cómo lavar telas bordadas

39 Cómo lavar ropa de seersucker

40. Método de lavado sin planchado "Fibra". p>41. Cómo lavar suéteres

42. El vinagre puede eliminar el olor a sudor

43. Elimina hábilmente las manchas de sudor de las telas teñidas.

44. Los brotes de frijol mungo pueden eliminar las manchas de moho en la ropa blanca.

45. Quitar el aceite de la chimenea con habilidad

46. Quitar las manchas rojas de agua con habilidad

47. Quitar las manchas negras del chaleco blanco

p>

48. Las manchas de pegamento multiusos se pueden quitar.

49. Quitar las manchas de yeso

50. Una forma de quitar el asfalto

51 Las cáscaras de naranja pueden eliminar el olor a queroseno.

52. Paño blanqueado con hojas grises

53. Nuevas leyes para el lavado de ropa de cama

54. Consejos para lavar los pañales

55. lavar lana con habilidad

56. Cómo lavar toallas con habilidad

57. Un método sencillo para eliminar el polvo de tejidos de lana

58. ¿ropa?

59. ¿Cómo lavar tu gorro después del invierno?

60. Cómo lavar la ropa de invierno

61. ¿Qué hacer si las rodillas de los pantalones de lana están "abultadas"?

62. ¿Cómo quitar "Aurora" de unos pantalones viejos de lana?

63. Los pantalones no necesitan plancharse.

64. Cómo lavar y planchar corbatas

65 Consejos para lavar cuellos

66. No. Capítulo 3 Recogida y mantenimiento de la ropa

1. Seis puntos clave del mantenimiento de la corbata

2. ¿Qué ropa no se debe exponer al sol?

3. Cómo recoger ropa de seda

4. Cómo mantener los trajes

5. Reparar hábilmente las chaquetas de plumas

6. de plumíferos

7. "Heat Fast" sustituye a la plancha eléctrica para uso de emergencia.

8. Eliminación de polvo de suéteres

9. Eliminación de polvo de tejidos de lana

10 Consejos a prueba de polvo para quitarse los suéteres

11. Método de encogimiento de suéteres

12. Los suéteres son a prueba de polillas

13. Consejos para usar suéteres

14. p>

15 Existe una receta mágica que puede evitar que los zapatos y los calcetines huelan mal.

16. Consejos para recoger zapatos

17. Consejos para evitar que las sandalias de espuma se agrieten

18. 19. Mantenimiento de los calcetines

20. Usar un gorro para proteger tu cabeza es mejor que usar una chaqueta para el frío.

21. El arte de llevar sombrero

22. Tres consejos para renovar la ropa

23. Desmontar con destreza la ropa vieja

24. . Seis secretos para que la ropa vieja vuelva a parecer nueva

25. Las personas hábiles tiran los trajes brillantes.

26. Elimina con destreza las arrugas de las corbatas.

27. Consejos para hacer dobladillos en la ropa.

28. ¿Cómo hacer forros para ropa?

29. Consejos para recoger ropa

30. Consejos para identificar la autenticidad de las chaquetas de plumas

31.

32. ¿Cómo eliminar el nitrato del pelaje?

33. Método de autolavado casero para ropa de piel

34.

35. Cómo limpiar guantes de cuero

36. Cómo limpiar una chaqueta de cuero

37. p> 38. Sujete inteligentemente la "herida" de la ropa de cuero

39 Cómo recolectar chaquetas de cuero

40 Métodos para eliminar las arrugas de la ropa de caza de cuero

41. Prevención del moho en las piezas de cuero

42. Zapatos de clara de huevo

43. Consejos para lustrar zapatos

44. ¿Los zapatos de cuero son demasiado duros?

45. Consejos para impermeabilizar zapatos de cuero

46. Clasificación inteligente de las manchas de agua en zapatos de cuero

47. Pulir hábilmente los zapatos blancos (frescos)

48. Cómo elegir y usar botas de cuero

49. Método de blanqueo y reducción de productos de cuero

50. >51 .Cómo lavar el cuero artificial

52. ¿Cómo mantener los pantalones rectos?

53. Métodos para reparar el alojamiento de pelusas

54 No utilices paños húmedos al planchar ropa de vinilo.

55. Cómo quitar las arrugas de las camisas de seda

56 Cómo planchar pantalones deformes

57. p>58. Remedios para planchar tejidos de lana

59.

60. Remedios para las quemaduras producidas por la ropa de algodón.

61. ¿Qué debo hacer si se me quema la ropa?

62. ¿Cuándo es el mejor momento para tender la ropa?

63. Diferentes materiales de secado

64. Cómo quitar el "pilling" de los tejidos de poliéster

65 ¿Qué hacer si la ropa de seda se pone amarilla?

66. Reblandecimiento de abrigos de piel

67. Métodos para eliminar las arrugas de la ropa

68. Métodos sencillos de alisado de lana acrílica.

69. Cómo deshumidificar los zapatos de algodón

70. Secar los zapatos mojados rápidamente

71.

72. Cómo desodorizar las plantillas

Artículo 3 El arte de vivir en casa

Capítulo 1 Compra y decoración

1. 11 especies.

2. Los "cinco certificados" para la compra de una casa deben estar completos.

3. Contenido básico del informe de tasación

4. Seis tipos de viviendas particulares que no se pueden vender

5. ser comprado

6. Firmar un contrato de compra al comprar una casa

7. Diez consejos para comprar una casa

8. /p>

9. Cuidado con el "síndrome del movimiento"

10. Materiales de decoración de interiores y salud

11. Presta atención a la seguridad a la hora de decorar tu habitación.

12. Cómo elegir el revestimiento impermeable

13. ¿Qué material es mejor para la decoración del suelo del salón?

14. Pintura colorida "saludable"

15. Papel pintado para el hogar resistente a la humedad y al moho

Cómo mantener los suelos de plástico

El uso y uso de las alfombras Mantenimiento

18. Cómo colocar una alfombra

19. Coloca una alfombra marrón frente al salón.

20. Estándares de cocina de nueva generación

21. Malentendidos en la decoración de cocinas

22.

23. Ocho cosas a tener en cuenta a la hora de decorar tu hogar

24. ¿Cómo elegir el suelo compuesto y a qué debes prestar atención durante la construcción?

25. Instalación, aceptación y mantenimiento de pisos de madera

26. Umbral de contraángulo de alfombras

27. Selección de alfombras de fibra química

28. Prevención de incendios y seguridad en la decoración del hogar

29. Consejos para pintar paredes

30. Cómo pintar paredes coloridas

31. a murales Pregunta

32. ¿Cómo pintar la nueva superficie de mortero de cemento?

33. Precauciones para pintar en invierno

34. Consejos para utilizar pegatinas para pegar en las paredes

35.

36. Coloca tu propio suelo de madera

37. Método sencillo de encerado de suelos

38. Método de pintura para "ampliar el espacio"

39.Hay consejos para mejorar la calidad de los suelos de cemento coloreados.

40. ¿Cómo cortar baldosas cerámicas?

41. Métodos para quitar manchas de azulejos de cerámica

42. Un método sencillo para perforar agujeros en azulejos de cerámica

43.

Capítulo 2 Diseño de habitaciones y mantenimiento de muebles

1. Seis elementos del diseño de habitaciones

2 Cómo hacer la habitación "más grande"

3. Muebles Tres principios de colocación

4. Cómo embellecer el salón de bodas

5. Consejos para decorar el dormitorio

6. colores del dormitorio

p>

7. Hay consejos para decorar una sala de estudio.

8. Cómo decorar la cocina

9. Consejos para decorar la habitación con manualidades

10. >

11. Disposición inteligente de los espejos de cristal

Capítulo 3 Cultivo de flores en el hogar y embellecimiento del medio ambiente

Artículo 4 Compras y gestión financiera

Capítulo 1 Guía de compras

p>

Capítulo 2: Finanzas Familiares

Artículo 5: Atención Médica Familiar

Capítulo 1: Atención de la Salud

Capítulo 2: Belleza y Pérdida de Peso

Capítulo 3 Médico de Familia

Artículo 6 Consejos de Vida

Artículo 7 Asesoramiento Legal Familiar