Requisitos de acción estándar de Little Frog Party

Los requisitos de movimiento estándar para que una ranita se acueste son los siguientes: el muslo debe estar en ángulo recto con el cuerpo y la parte inferior de la pierna debe estar en ángulo recto con el muslo. Aprieta tu abdomen y coloca tus manos en el suelo. Lo más importante es que el peso debe recaer en las caderas, no en las manos. Luego respira lentamente y relájate hasta que tu trasero toque el suelo.

Nota: 1. Será difícil al principio. Si no puedes hacerlo, no lo fuerces para evitar tensiones; 2. Haz la sentadilla en un lugar suave. 3. Levántate lentamente;

La propensión a las ranas tiene muchos beneficios, como favorecer la circulación sanguínea, aumentar la flexibilidad de las piernas y ayudar a moldear el cuerpo. Sin embargo, debemos proceder paso a paso y no perseguir excesivamente la estandarización, de lo contrario puede ser contraproducente y, en casos graves, incluso causar tensión en los ligamentos, por lo que debemos actuar dentro de nuestras capacidades.