Las mujeres embarazadas aumentan de peso. ¿Por qué algunas mujeres pierden peso inmediatamente después de dar a luz?
Después de conocerme, me contaste tu experiencia de embarazo. Meizhen también fue la primera hija. Cuando comenzó su baja por maternidad, su suegra tomó la iniciativa de solicitar su servicio.
Al principio estaba bastante feliz. Su suegra realmente la ayudó mucho, pero había una cosa que Meizhen no podía aceptar y era su dieta. Mi suegra piensa que "una persona come y dos alimentan" es simplemente la verdad.
Meizhen tampoco entiende. Después de todo, mi suegra dio a luz a un niño y crió bien a su marido. Pero en casa de su suegra, ella seguía diciendo: "Todo es por el bien de nuestro nieto mayor. Cómelo".
Meizhen toma suplementos con cada comida y come más. De esta manera, su peso aumentó considerablemente y su vientre se volvió más redondo. No supo controlar su peso hasta que el médico le pidió que controlara su dieta.
Cómo mantener el peso Según investigaciones científicas, antes del embarazo, el aumento de peso de una niña con una figura relativamente bien proporcionada debe controlarse dentro de los 25 kilogramos durante todo el embarazo.
1) Ejercicio durante el embarazo y posparto
No empezar a hacer ejercicio después de dar a luz. Es un error pensar que no te pasa nada durante el embarazo. Chen Yao todavía levanta pesas en el gimnasio con una gran barriga. Las celebridades se recuperan rápidamente después del parto. Esto no es sólo un "mito".
Pero para nosotros, la gente común, inscribirse en una clase de yoga sigue siendo una opción más adecuada, o las madres pueden caminar cada vez más durante el embarazo y también pueden complementar el calcio para el bebé mientras toman el sol. .
Las futuras madres deportistas no deben practicar solas frente al vídeo, porque no saben si la postura específica es correcta o no, y es fácil que el bebé se lastime. Simplemente camine durante unos 20 minutos y tómese un descanso si se siente incómodo.
De hecho, en la sexta semana después del parto, si la madre siente que su cuerpo se ha recuperado bien, puede realizar algunos ejercicios. No creas que amamantar no te ayudará a perder peso después de dar a luz.
El mejor momento para perder peso es desde la sexta semana hasta el año después del parto. Los estudios han demostrado que en el año anterior a dar a luz a un bebé, a las madres mayores de 60 años les resultará difícil perder peso en el futuro e incluso pueden aumentar de peso.
2) Dieta
En las primeras etapas del embarazo, una persona ingiere toda la grasa del cuerpo de la madre. De hecho, no se recomienda comer pescado y carne grandes todos los días durante el embarazo, porque el bebé no absorbe mucho y la mayor parte se convierte en grasa de la madre.