¿Por qué perder peso puede convertirse rápidamente en una amenaza para la vida?
La pérdida rápida de peso no es aconsejable, tal y como algunas personas lo elogian. La pérdida de peso debe ser un proceso gradual. Aunque la diarrea y la diuresis pueden hacer que las personas pierdan peso más rápido, ambas reducen la cantidad de agua en el cuerpo. Los electrolitos del cuerpo se alterarán con la pérdida de agua y también pueden causar fácilmente acidosis metabólica. Una dieta excesiva no sólo puede causar cetoacidosis fácilmente, sino que también puede provocar síntomas como fatiga, náuseas, vómitos y sudores fríos. Controlar la cantidad de agua que bebe causará deshidratación del cuerpo, lo que no solo es perjudicial para el metabolismo de las grasas, sino que también aumenta la carga sobre el hígado y los riñones, imposibilitando la eliminación oportuna de los productos de desecho en el proceso metabólico.
Para quienes adelgazan, perder peso rápidamente es un malentendido. Porque la pérdida de peso rápida no solo es fácil de dañar el cuerpo, sino que una vez que se detiene la pérdida de peso rápida, el peso se recuperará. La grasa llenará todos los huecos de músculo y agua del cuerpo, por lo que una pérdida de peso inadecuada sólo hará que sea más difícil perder peso.
Algunas personas que adelgazan toman medicamentos de forma indiscriminada sólo para conseguir el propósito de adelgazar rápidamente. Cuando un tipo de medicamento para bajar de peso no funcionó, cambié a otro, probé seis o siete seguidos, pero todavía no vi ningún cambio en mi peso. Algunas personas que hacen dieta también cometen el error de elegir hacer ejercicio para perder peso rápidamente. Algunos perdedores insisten en hacer ejercicio todos los días, pero después de un período de tiempo, no encuentran pérdida de peso y lo consideran un fracaso en la pérdida de peso. De igual forma, el ejercicio para adelgazar también es un proceso gradual. Debido a que la grasa se consume durante el ejercicio, incluso si el ritmo de consumo no es rápido, las funciones del cuerpo ya han tenido un impacto positivo debido al ejercicio.
En circunstancias normales, es más adecuada una pérdida de 5 a 10 en tres meses. Sin diarrea ni anorexia son los estándares de pérdida de peso establecidos por la Organización Mundial de la Salud. Es normal perder entre 0,5 y 1 libra por semana. Perder unos kilos en una semana o unos días definitivamente será perjudicial para el organismo. Un estudio japonés demostró que las personas que perdían peso rápidamente tenían tres veces más pérdida de cabello que las personas normales. Una cuarta parte de las personas que hacen dieta rápida pueden desarrollar cálculos biliares en un plazo de 2 a 4 meses, e incluso pueden sufrir enfermedades infecciosas como tuberculosis y hepatitis debido a la inmunidad reducida, lo que también aumentará la incidencia de gastroptosis y depresión. La investigación estadounidense muestra que la pérdida rápida de peso provocará pérdida de memoria en las mujeres, y las mujeres que pierden la mayor cantidad de peso y siguen la dieta durante más tiempo tienen un deterioro grave de la memoria. Si una persona normal consume menos de 600 kcal al día, supondrá una amenaza para el corazón, que puede ir desde cambios en la frecuencia cardíaca y la función cardíaca hasta la muerte súbita.