Se debe complementar el ácido fólico después del embarazo. ¿Existen otras vitaminas que necesiten suplementación?
Alrededor de los cuatro o cinco meses de embarazo, las mujeres embarazadas desarrollarán gradualmente síntomas de anemia o deficiencia de calcio, por lo que necesitarán complementarse con hierro y calcio según la situación. cerebro y huesos fetales.
Sin embargo, cuando una madre embarazada acude al hospital para un control prenatal o va de compras a una tienda maternoinfantil, el médico le indica que tome suplementos de vitamina E y multivitamínicos, y la guía de compras del La tienda maternoinfantil le indica que tome un suplemento de DHA, lo que dificulta que la madre embarazada salga. ¿Se deben tomar estos suplementos? ¿Es realmente tan bueno para el desarrollo fetal como se anuncia?
Tocoferol
En circunstancias normales, siempre que prestes atención a tu dieta diaria y no seas especialmente exigente ni exigente con la comida, no te faltará vitamina E. Vitamina E La suplementación sólo es necesaria en circunstancias especiales.
Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la ingesta recomendada de vitamina E para mujeres adultas sanas en mi país es de 65.438 ± 0,4 mg por día, con cantidades adicionales de vitamina E antes del embarazo y al principio del embarazo. , segundo trimestre, final del embarazo y lactancia La cantidad es cero, es decir, no se requiere ningún suplemento adicional de vitamina E.
Si existen circunstancias especiales, como síntomas de amenaza de aborto, el médico recomendará la suplementación con vitamina E. A las 7 semanas de embarazo, se descubrieron signos de aborto espontáneo prematuro. El médico me recetó un frasco de vitamina E. Necesito 1 pastilla al día. Tomé fotografías durante 10 días y no tomé más fotografías.
La vitamina E, también conocida como "tocoferol", se utiliza para prevenir el aborto espontáneo y el parto prematuro. El aborto espontáneo es fácil en los primeros tres meses de embarazo. Si hay algunos signos de aborto espontáneo, la suplementación se puede realizar bajo recomendación de un médico. Si todo funciona bien, no es necesario.
La ingesta excesiva de vitamina E provocará síntomas de intoxicación, como hipertensión arterial, náuseas, mareos, fatiga, vómitos, diarrea y otros síntomas.
De hecho, la vitamina E no es infrecuente en los alimentos, aceites comestibles comunes como el aceite de maní, aceite de maíz, etc., vegetales de hojas verdes como espinacas, repollo, etc., frutos secos como nueces, avellanas. , etc., y los alimentos proteicos como la carne magra y los huevos esperan. Normalmente suplementamos vitamina E de forma inconsciente.
Por lo tanto, bajo la supervisión de un médico, tome una cantidad adecuada de vitamina E cuando sea necesario y no la complemente casualmente.
Ácido docosahexaenoico
El DHA es un ácido graso necesario para el desarrollo del sistema nervioso del cerebro fetal. El pescado y otros productos acuáticos son ricos en DHA. Si comes pescado y productos acuáticos en una dieta equilibrada, no tendrás deficiencia de DHA, por lo que no es necesario ir al este.
Estuve embarazada dos veces y no tomé suplementos de DHA. Solo lo complemento con comida. El profesor Fan Zhihong, doctor en ciencias de los alimentos, dijo: Los pescados baratos como la corvina amarilla, la paparda, las sardinas, la caballa, la palometa, etc. contienen un mayor contenido de DHA. Comer más de estos pescados a diario puede satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo.
En la actualidad, no existen datos precisos que demuestren que las mujeres embarazadas que toman DHA puedan mejorar el coeficiente intelectual de sus fetos. Así que no te preocupes demasiado por los suplementos de DHA.
Tabletas multivitamínicas
Ahora los médicos generalmente recomiendan tomar multivitaminas después del embarazo. No comencé a tomar multivitaminas hasta los 5 meses de embarazo. Sólo tomé 1 botella. Muchas madres embarazadas han tomado multivitaminas y no hay problema si las toman, pero no prestes atención a tu dieta solo porque las tomas.
Si la madre embarazada tiene poco apetito y falta de nutrición en las primeras etapas del embarazo, una suplementación multivitamínica adecuada puede reponer la nutrición del cuerpo y ser beneficiosa para el feto. Las investigaciones muestran que tomar suplementos multivitamínicos es muy beneficioso para prevenir bebés con bajo peso al nacer.
Así, si la madre embarazada no suele llevar una dieta muy rica, puede tomar suplementos multivitamínicos adecuados.
En resumen, creo que la mejor manera de complementar la vitamina E y el DHA es a través de la dieta, como comer más verduras y frutas frescas para asegurar una dieta equilibrada durante el embarazo. Esto no solo puede complementar la vitamina E y la vitamina E. DHA que creemos que es importante, pero también se pueden añadir otros nutrientes. ¿por qué no?