¿Qué frutas se deben consumir regularmente?
1. Las fresas son una fruta de temporada en primavera y son ricas en vitamina C, que puede ayudar a la digestión, favorecer el metabolismo y prevenir el cáncer. Por eso, en primavera, comprar algunas fresas es una buena opción.
2. La manzana es una fruta muy estable en almacenamiento y tiene excelentes efectos terapéuticos dietéticos y auxiliares. En cuanto a nutrientes, es rico en fructosa, glucosa, sacarosa, proteínas, grasas y fibra cruda.
3. El plátano alguna vez fue llamado el rey de las frutas. Sus componentes principales son los carbohidratos, la vitamina B, la vitamina C, las proteínas y los oligoelementos. Además, es rico en fibra, lo que le confiere un efecto laxante. También es una de las pocas frutas que se puede consumir ocasionalmente como alimento básico. También tiene un efecto considerable sobre la pérdida de peso.
4. Albaricoque. Rica en vitamina B17, tiene ciertos efectos sobre el cáncer. También es rico en proteínas, azúcar, grasa cruda, fósforo, hierro, potasio y calcio, y tiene el efecto de humedecer los pulmones y reducir la flema.
5. Piña. En cuanto a nutrientes, la piña es rica en ácido cítrico, proteasa, fructosa, vitamina B, glucosa, vitamina C, fósforo y otras sustancias que pueden favorecer la digestión y detener la diarrea. Es una buena opción para quienes quieren disfrutar de una deliciosa comida en primavera.
2. Frutas que se consumen habitualmente en verano:
1. En verano se pierde mucha agua, por lo que disipar el calor y favorecer la producción de líquidos es la mejor opción. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2 y C y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Sin embargo, también hay cosas a las que prestar atención al comer sandía. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los bebés con indigestión no deberían comer más.
2. Naturaleza agridulce. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin del hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Las personas que tienen deficiencia prolongada de yin en el hígado y los riñones, palpitaciones, sudores nocturnos, tos seca y dolor de cintura y piernas pueden usarlo como alimento tónico. Comer uvas frescas con regularidad tiene el efecto de reponer el qi, la sangre y la diuresis. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo y qi débil, dificultad para respirar y fatiga, cara y extremidades hinchadas y dificultad para orinar. La decocción y la bebida pueden curar el dolor articular reumático. Agregue jugo y azúcar para tratar la disentería roja.
3. La papaya contiene un ácido digestivo importante llamado papaya, que descompone los alimentos con proteínas en un estado digerible; otro tipo de pectinasa descompone el almidón; Por lo tanto, los bebés con problemas de bazo y estómago e indigestión en verano son los más adecuados para comer papaya.
4.Melocotón. Los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. El melocotón tiene un sabor picante y dulce, y tiene las funciones de nutrir, nutrir el corazón, producir fluidos corporales y calmar la sed, digerir los alimentos y resolver la acumulación, humedecer los intestinos y aliviar la fatiga, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es el "fruto de los pulmones" y es adecuado como terapia dietética auxiliar para personas con hipoglucemia, enfermedades pulmonares, fatiga y tos.
5. Existen muchas variedades de manzanas, con hermosa apariencia, rica nutrición y funciones de cuidado de la salud. Son alimentos saludables para los bebés en todas las etapas. El jugo, el puré, las rodajas y los trozos de manzana son buenos alimentos complementarios para los bebés. Las manzanas son ricas en zinc, que es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y un elemento importante para promover el crecimiento y el desarrollo. Comer manzanas con regularidad también puede mejorar la memoria y la inteligencia.
3. Frutas que se consumen habitualmente en otoño:
1. La pulpa del kiwi es muy rica y tiene una textura excelente. El sabor amargo del kiwi te hace sentir fresco, fragante y hermoso. El kiwi contiene mucha vitamina C y el kiwi puede ayudarnos a consumir algunos nutrientes para el cerebro. El kiwi aún puede mejorar nuestra inmunidad. Es cierto que el kiwi no es nutritivo, pero el kiwi también es bastante caro.
2. Granada. Las granadas maduran lentamente en otoño, por lo que cuanto más grandes son, más sabrosas son. La granada es de naturaleza cálida y tiene un sabor ácido y dulce. Es un buen fruto para el cuidado de nuestra salud en otoño. Por su apariencia, la granada en realidad hace que la gente quiera comerla.
3. A menudo veo gente vendiendo caña de azúcar en la calle. En esta estación de otoño la caña de azúcar sigue siendo muy popular. La caña de azúcar es la mejor para limpiar los pulmones. La caña de azúcar contiene mucha azúcar y vitaminas que son muy beneficiosas para el cuerpo humano.
4. Caqui. Los caquis en otoño están de temporada. De hecho, la madurez de los caquis simboliza exactamente la temporada de otoño. El caqui tiene un sabor dulce y frío y puede eliminar el calor e hidratar los pulmones.
5. Naranjas. Aunque puedes comer naranjas en otras estaciones, realmente puedes comer naranjas en otoño. Las naranjas que se comen en otoño son las mejores. Comer naranjas puede eliminar la sequedad otoñal y hacernos sentir renovados. Pero la gente que se enoja debería comer menos naranjas.
4. Frutas que se suelen consumir en invierno:
1. Hay un dicho popular que dice que "los albaricoques y los melocotones tienen tres fuegos, pero no hay muchas peras durante el eclipse solar". Se puede ver que comer más peras es beneficioso e inofensivo.
La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son más adecuadas para pacientes con calor interno. en invierno. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad invernal.
2. La manzana tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. Se la conoce como protectora de la salud cardiovascular. Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contiene más magnesio, que puede hacer que la piel de las personas esté sana, sonrosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en la cara.
Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. Las personas que pasan mucho tiempo sentadas frente a la computadora deberían comer más manzanas. Pueden combinarse con elementos radiactivos del cuerpo y excretarse del cuerpo, y tienen un efecto de conservación de la salud al reducir la incidencia del cáncer.
3. Kiwi. El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C" y el "Rey de las frutas" y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas.
4. Pomelo. El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y contiene una gran cantidad de vitamina C. La pectina natural que contiene puede reducir los niveles de colesterol, ayudar a la absorción de calcio y hierro y puede calmar el estómago, alivia la depresión, Produce líquido y calma la sed.
5. El espino es lo que solemos llamar espino. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la producción de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva. ¡Comer espino con regularidad puede prolongar tu vida!