Comprensión inicial de la meditación y la atención plena

La meditación es el método de práctica más importante del budismo zen y también es una habilidad necesaria para muchos practicantes y profesionales de la salud en la sociedad actual.

Actualmente, muchos estudios han demostrado que la meditación (o la meditación) puede equilibrar la mentalidad de las personas, cambiar su comprensión del mundo, eliminar la perseverancia, la codicia, la indulgencia y los nudos, y hacer que las personas sean lúcidas y productivas. consciente. Ayuda a nuestra salud física y mental, aprovecha nuestra propia energía, mejora los resultados del aprendizaje y potencia la sabiduría personal.

? "¿El Sutra del Altar del Sexto Patriarca? Durante la meditación, el Maestro Huineng dijo: "¿Quién es el Zen? No hay obstáculos para este enfoque. Fuera de todos los ámbitos del bien y del mal, a la mente no se le puede llamar acción. Ver la propia naturaleza interior y no moverse se llama Zen. "

De esta manera, tienes que sentarte en meditación. Mientras no te muevas, puedes hacer cualquier cosa. Por ejemplo, el Sexto Patriarca cortó leña y se concentró en conocer y recordar, manteniendo una Estado de altruismo. Este es también un tipo de meditación. Este estado, como el dicho budista: "No puedes permanecer fuera del cuerpo y no puedes mover la mente dentro del cuerpo". tipo de pureza, igualdad y conciencia.

El Maestro Huineng añadió: "¿Qué es la meditación? La separación externa es Zen, el caos interno es concentración. Si se miran por fuera, su corazón se confundirá; si se ven diferentes por fuera, su corazón no se confundirá. Naturalmente, es autopurificación y autodeterminación, simplemente ver la situación con claridad y pensar en el problema. Si no te sientes confundido al ver la situación, es verdad. El buen conocimiento, la separación externa es Zen y el caos interno es concentración. Es cierto que el Zen está en nuestro interior. ”

Si la meditación es una forma y un proceso, entonces la meditación es un buen estado. Quizás se pueda decir que la meditación es un estado positivo de autocuración. La meditación puede ayudarte a cultivar tu carácter y ejercitarte. El cuerpo puede mejorar la condición física, pero sólo entrando verdaderamente en la meditación se puede cultivar la mente, desarrollar la bondad y mejorar la sabiduría. Por supuesto, como principiante, esta comprensión puede no ser correcta. Siento que además de practicar el cuidado de la salud, también estoy aprendiendo. También debemos aprender a meditar en la vida y en el trabajo, y usar la meditación para ayudarnos a lograr resultados y crecer. Eso significa prestar menos atención, ser más constante y hacer todo. bueno, tal vez esto sea lo que hace que un estudiante destacado y un trabajador industrial avanzado sean científicos famosos, empresarios destacados y las razones del éxito de personas destacadas en diversos campos.

Escrito por Infinite Falcon el 18 de abril. , 2015?