¿El baile en cuadrilla no cumple con los requisitos médicos?
Los aeróbicos Cinco Elementos están diseñados basándose en la teoría de la medicina tradicional china para activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos. Es un método de ejercicio de la medicina tradicional china. Tiene las funciones de fortalecer el cuerpo, relajar los músculos y desbloquear los meridianos. Es eficaz insistir en realizar los ejercicios de los Cinco Elementos todos los días.
Five Elements Healthy Gymnastics es una gimnasia simple y fácil de aprender que no solo brinda entretenimiento a las personas, sino que también brinda salud a las personas. Es bueno para personas de todas las edades. Especialmente un tipo de gimnasia muy adecuada para personas de mediana edad y mayores. Debido a que las personas mayores no pueden realizar tantos ejercicios difíciles y de alta intensidad como los jóvenes, es más apropiado elegir algunos métodos más suaves. Las personas de mediana edad y mayores pueden ejercitar sus músculos y huesos durante mucho tiempo para parecer más enérgicos.
La gimnasia saludable de los Cinco Elementos puede ejercitar todas las partes del cuerpo y ejercitar todas las partes, lo que es de gran beneficio para fortalecer el cuerpo.
La gimnasia saludable de los cinco elementos, donde la grasa se acumula en los brazos, la cintura, las piernas, las nalgas y otras partes, se puede ejercitar fácilmente, quemar grasa de manera efectiva y hacer que las curvas del cuerpo sean más delgadas.
Los ejercicios de salud de cinco elementos desempeñan un papel en el fortalecimiento del cuerpo, especialmente los hombros, la cintura, las articulaciones del codo y las rodillas.
Hacer cada día gimnasia saludable de cinco elementos para realizar una cierta cantidad de ejercicio ayudará a mejorar la calidad del sueño.
Five Elements Healthy Gymnastics tiene muchos movimientos para ejercitar todo el cuerpo y tiene un buen efecto en el acondicionamiento corporal.
Hacer algo de ejercicio todos los días puede ejercitar tu cuerpo y fortalecerlo. Hacer la gimnasia saludable de los cinco elementos no solo puede ejercitar las manos, los pies y otras partes, sino también relajar el cuerpo y la mente y hacer que las personas vivan más tiempo.
1. Ayuda a mejorar el sistema respiratorio: A medida que envejecemos, ingresamos en personas de mediana edad y personas mayores. La función de la respiración adquirida disminuye gradualmente y la longitud desde las fosas nasales hasta el abdomen se acorta gradualmente hasta el pecho o la garganta. Cuando no hay aliento en la garganta, significa que la persona morirá de agotamiento. La técnica taoísta de Wudang para preservar la salud de los cinco elementos se desarrolla sobre la base de métodos tradicionales para preservar la salud, como "sentir" y "respirar", y aboga por "usar la mente para guiar el Qi y utilizar el Qi para mover el cuerpo". Por lo tanto, la función de preservación de la salud de los cinco elementos taoístas de Wudang hace que la respiración sea natural, delgada y lenta, lo que puede prolongar el tono de la garganta de las personas de mediana edad y mayores y prolongar la vida.
2. Mejorar el sistema de circulación sanguínea: debido a la velocidad lenta y los movimientos suaves de los ejercicios de salud de los Cinco Elementos Taoístas de Wudang, la sangre puede fluir bien a todas las partes del cuerpo, permitiendo que el qi y la sangre corran de manera razonable y segura. saludablemente en el cuerpo. El Gong de Salud de los Cinco Elementos Taoísta de Wudang tiene un buen impacto en el sistema cardiovascular.
3. Favorecer la mejora del funcionamiento del sistema nervioso: El sistema nervioso, especialmente sus partes avanzadas, es el centro que regula y controla las actividades de todos los sistemas y órganos. Los seres humanos dependen de las actividades del sistema nervioso (a través de reflejos condicionados y reflejos condicionados) para adaptarse y transformar el entorno externo. Las personas dependen de la actividad del sistema nervioso para unificar las actividades funcionales de varios sistemas y órganos del cuerpo según sea necesario. Por lo tanto, cualquier tipo de ejercicio, si puede mejorar la función del sistema nervioso central, tiene una gran importancia para la salud de todo el cuerpo.
4. Beneficioso para el sistema digestivo: Mejorar la actividad del sistema nervioso puede mejorar las actividades funcionales de otros sistemas, por lo que puede prevenir y tratar algunas enfermedades del sistema digestivo (movimiento, secreción) causadas por el sistema nervioso. disfunción y barreras de absorción). Además, el ejercicio respiratorio tiene un efecto estimulante mecánico del tracto gastrointestinal y también puede mejorar la circulación sanguínea en el tracto digestivo, favoreciendo así la digestión y previniendo el estreñimiento. El régimen de salud de los cinco elementos taoístas de Wudang también es muy importante para las personas mayores.
5. Haz que nos calmemos y generemos vitalidad: en la vida de la gente común, la conciencia de todos está en un estado de fluctuación, y el corazón a menudo está en un estado de impetuosidad, rara vez en silencio, ojos, boca. , oídos, etc. Todos los órganos funcionales principales que consumen la vitalidad del cuerpo están funcionando, por lo que hay miles de deseos mundanos y no hay descanso ni día ni noche. Está en línea con lo que dijo el fundador Zhang Sanfeng: "El corazón ha estado latiendo durante mucho tiempo, y gradualmente se cansa y el cuerpo se agota". Si el corazón no está en paz, el Qi no se acumulará y el espíritu no se concentrará. Si el espíritu no está en armonía, el corazón y los riñones no están en armonía, el agua y el fuego no están en armonía, el cielo y la tierra están separados, el yin y el yang no están mezclados, no se puede producir la vitalidad necesaria para la fuerza interna. Después de calmarnos, los canales de consumo de toda la esencia a través de los ojos, la boca y los oídos se minimizarán o incluso no se consumirán, pero se nutrirán. Los cinco elementos del taoísmo Wudang aumentarán la esencia en nuestro cuerpo.
En definitiva, aprender los Cinco Elementos del Taoísmo Wudang es un ejercicio relajante y suave que tiene un buen impacto en el sistema nervioso central, fortalece las funciones del corazón, los vasos sanguíneos y la respiración, reduce la congestión sanguínea. en el cuerpo y mejora la digestión y el metabolismo. Además de mejorar la condición física, también es una buena forma de ayudar en el tratamiento de la hipertensión arterial, úlceras, enfermedades cardíacas, tuberculosis y otras enfermedades.