¿Qué hacer si estás enojado? ¿Cómo aliviarlo? 5 formas de reducir el conflicto
A veces las personas hacen cosas irreparables porque están enojadas por un momento. De hecho, el "mal genio" puede controlarse y desarrollarse lentamente. Solo recuerde hacer esto antes de que esté listo para gritar. ¡Muchos conflictos innecesarios!
¿Qué debo hacer si estoy muy enojado?
1. Exhala antes de decir malas palabras.
Pase lo que pase, mientras empieces a maldecir, lo hará. Definitivamente será el comienzo de la ruptura de la relación, sin importar si la persona con la que estás hablando es una persona importante para ti, antes de enojarte o maldecir a alguien, cuando respires y te prepares para hablar, recuerda escupirlo. ¡Fuera primero! Exhalar este aliento tiene cierto efecto al ayudarte a calmarte. Por solo un segundo más, tu cerebro podrá pensar en muchas más cosas. Si intentas respirar profundamente unas cuantas veces, es posible que descubras que esta pequeña cosa no es así. Vale la pena enfadarse.
2. ¿Estás seguro de que no te arrepentirás?
Si la otra persona es tu persona importante, debes evitar que sucedan cosas irreversibles. A veces los malentendidos se convertirán en nudos que no se podrán abrir en toda la vida. Incluso si sucede algo grande que te vuelva loco, tú. ¿También tenemos que pensar si realmente vale la pena tener una pelea así? ¿Vale la pena perder a una persona importante en tu vida?
3. Piensa en la otra persona
La mayoría de la gente no querría hacerte enojar a propósito, ¿verdad? Tal vez hoy hizo algo que puede hacerte infeliz por alguna razón. A veces, algunos comportamientos que te resultan difíciles de entender son justificables. Cuando ocurre una pelea, primero puedes cambiar de posición y pensar en ello, o preguntarle directamente a la otra parte por qué. y averigüe la verdad del asunto antes de comunicarse.
4. Ensáyalo mentalmente
Cuando la otra persona realmente pise tu mina terrestre, también puedes ensayar mentalmente la escena de regañarlo, o incluso el proceso de Golpearlo no solo puede desahogar tus emociones, también puede ayudarte a relajarte y perdonar a la otra persona con compasión.
5. Cuando realmente no puedas soportarlo, abandona la escena primero para evitar un conflicto directo.
Cuando te enojas, es difícil soportarlo. Nadie lo sabe. momento en el que se rompe la línea de la razón. Qué pasará, así que cuando aún te quede algo de sentido común, cuando sepas que estás a punto de explotar, por qué no abandonas la escena primero, te calmas y vuelves a hablar en dos minutos.
¿Cuáles son los daños de estar enojado?
1. Tristeza
Cuando estás enojado, los latidos de tu corazón se acelerarán y tu presión arterial aumentará, especialmente para En personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la ira puede agravar fácilmente la afección.
2. Lesión en el estómago
La medicina tradicional china cree que la depresión y la ira pueden dañar el hígado, y que "la madera del hígado, a la inversa, inmovilizará la tierra del bazo", provocando daños en el estómago. bazo y estómago, causando plenitud, dolor y pérdida de apetito en el pecho y abdomen, indigestión y otros síntomas. Una encuesta muestra que alrededor del 50% de los problemas estomacales están relacionados con la ira.
3. Lesión en los pulmones
Estar enojado puede causar fácilmente dificultad para respirar. La hiperventilación hará que los alvéolos se expandan continuamente, imposibilitando la relajación. pulmones. Es saludable en absoluto, pero en casos graves puede causar asma y otras enfermedades.
4. Lesión en el hígado
La ira provocará malestar en el hígado, estancamiento del qi y estasis sanguínea.
5. Lesiones en la piel
Cuando estás enojado, el aumento de toxinas en el cerebro y la sangre estimulará los folículos pilosos
Cómo aliviar la ira con colegas
1, no tengan celos
Definitivamente habrá ascensos y aumentos salariales en la empresa. Siempre que esto suceda, algunas personas se sentirán celosas y harán comentarios sarcásticos a sus espaldas. De hecho, esto es perjudicial para los demás y no beneficioso para uno mismo. Cambie su perspectiva, trate a sus colegas con un corazón normal y aprecie a sus colegas. Quizás usted sea el próximo en ascenderse.
2. No discutas, manéjalo con calma
Cuando se produzca un conflicto, debes expresar tus puntos de vista con calma y evitar la violencia verbal innecesaria sin discutir ni discutir. Debido a que el conflicto violento no puede resolver el problema y no puedes expresar con precisión tus puntos de vista cuando estás emocional, es mejor dejar de odiar temporalmente y lidiar con ello después de que la atmósfera se calme.
3. Discuta el objetivo fundamental
Si no está de acuerdo con la opinión de la otra parte, en lugar de refutar ferozmente, es mejor tratar de comprender el motivo de la sugerencia de la otra parte, o para encontrar otra manera de lograrlo.
El conflicto suele surgir cuando una persona intenta resolver un problema sin considerar plenamente las posibles consecuencias.
4. Muestra tus debilidades adecuadamente y pide ayuda
Cuando tengas dudas sobre la propuesta de un miembro del equipo, es mejor expresar tus dudas con claridad. Si sus ideas resisten la prueba, puede responder una serie de preguntas honestas que no sólo le ayudarán a entenderlo, sino que también darán a otros miembros la oportunidad de dirigir el plan en una dirección diferente.
5. Mantén la distancia
La empresa es un lugar lleno de intereses y competencia. Hay muchos factores que afectan la relación entre las personas. Quizás hoy sois muy buenos amigos. Amigos, mañana estaré involucrado en una batalla por intereses sobre un asunto trivial. Por lo tanto, es mejor que los colegas se adhieran al principio de "la amistad entre caballeros es ligera como el agua".
¿Qué debes hacer si tu marido está enojado?
1. Toma la iniciativa de reconciliarte
Si tu marido está enojado por tu culpa, incluso si tú Si eres mujer, debes dejarlo ir. Toma la iniciativa de disculparte para salvar las apariencias. No es por tu culpa. También puedes tomar la iniciativa para crear algunas oportunidades de reconciliación y facilitar la relación matrimonial. Debes saber que en un matrimonio tú me acomodas y yo te acomodo. Sólo así el matrimonio podrá funcionar cada vez mejor.
2. Comprenda la razón por la que su esposo está enojado
Después de que el estado de ánimo de su esposo haya mejorado, puede intentar comunicarse con su esposo para comprender la razón por la que su esposo está enojado. En circunstancias normales, con su iniciativa de disculparse, siempre que esté dispuesta a comunicarse con calma, su esposo definitivamente le explicará la situación en detalle. Al comprender el motivo de su enojo, trate de dejarlo hablar tanto como sea posible. Lo que tiene que hacer en este momento es escuchar con atención y luego descubrir qué es lo que enoja a su esposo. futuro.
3. Llegue a un acuerdo con su marido
Después de comprender la razón por la que su marido está enojado, podrá abordar el problema de manera oportuna. Por ejemplo, si son solo algunos de sus comportamientos los que hacen que su esposo sea incomprendido y enojado, entonces llegue a un acuerdo con su esposo. Si se encuentra con una situación similar en el futuro, primero debe mantener la calma y no enojarse fácilmente. ¡Hay muchas formas de llegar a un acuerdo, como una carta de garantía, un check-in u otras formas que requieren su cooperación!
4. Préstale más atención en tu vida diaria
Una vez pasado el incidente, debes prestarle más atención en tu vida diaria para hacerle sentir que no estás enojado con él. Solo quieres ser amable con él ahora, pero siempre quieres ser amable con él. Por supuesto, debes prestar más atención a los detalles diarios y decirle con precisión que te preocupas por él.
5. Los que suelen ser fuertes deben mostrar debilidad y gentileza, y los que son gentiles deben ser decididos
Se dice que si una mujer fuerte se vuelve más poderosa, su marido lo hará. Definitivamente no me gusta, y si una mujer gentil siempre es gentil, a su esposo no le agradará. Definitivamente se volverá aburrido, por lo que su esposo debe cambiar después de enojarse, no importa cuán grande o pequeño sea el cambio, siempre debe haber. Habrá detalles especiales que se puedan ver. Las personas fuertes pueden mostrar debilidad y confiar en sus maridos, y sus maridos definitivamente les agradarán si son amables y descuidadas, mientras que las mujeres amables deben aprender a tomar la iniciativa y ser decisivas, sabiendo que de vez en cuando sus maridos brillarán.
6. Esté atento y preste atención cuando vuelva a encontrarse con una situación así.
Lo último que debe enfatizar es su atención a este tipo de situaciones. Es un poco divertido si sucede una vez cada una. Mientras tanto, pero si sucede con demasiada frecuencia, también provocará una crisis matrimonial. Muchas de las publicaciones en los bares de correos hoy en día están llenas de quejas de hombres, por lo que las mujeres deben prestar atención a la aparición de este tipo de situaciones y tratar de evitarlas. a ellos. ¡Te deseo un feliz matrimonio!