Resumen: Cuando practicas Xingyi Quan hasta cierto punto, estos cambios ocurrirán en tu cuerpo.
Xingyiquan es la cristalización de la sabiduría de nuestros antepasados. Durante finales de la dinastía Qing y la República de China, muchos expertos en artes marciales y expertos en salud procedían de Xingyi Quan. Durante la República de China, el gobierno incluyó el boxeo y el manejo de la espada de Xingyiquan en el plan de estudios militar, y se llevaron a cabo cursos de enseñanza de Xingyiquan en salones y escuelas de artes marciales de todo el país. Esto demuestra que Xingyiquan tiene una cierta base de masas y es altamente eficiente y eficaz. Forma de arte marcial. Una técnica de boxeo que es de acción rápida, muy popular y adecuada para que el público la aprenda. Mientras los entusiastas de Xingyiquan puedan encontrar un maestro adecuado y estudiar mucho, lograrán mejoras significativas.
1. Principios del mantenimiento de la salud
Tomemos como ejemplo el Boxeo de los Cinco Elementos de Xingyiquan. Se basa en el principio de "Yin Yang y los Cinco Elementos" y los movimientos del Boxeo de los Cinco Elementos, ejercitando y fortaleciendo los "cinco órganos internos" del cuerpo humano (usando los puños para limpiar los pulmones; practicando boxeo para nutrir los riñones; boxeo colapsado para calmar el hígado; boxeo con armas para nutrir el corazón; bajo la premisa de equilibrar el yin y el yang de los órganos internos, el énfasis está en nutrir el yin, lo que significa fortalecer la esencia yin, el qi y la sangre de los órganos, de manera efectiva. prevenir y tratar diversas enfermedades causadas por la deficiencia de yin y la insuficiencia de qi y sangre.
Piquan
Como dice el refrán, "El puño es como un puño, que pertenece al metal". , "está conectado internamente con los pulmones, externamente con la nariz y con el pelaje del cuerpo".
Los efectos físicos del Split Boxing: limpiar los pulmones, hidratar el pelaje y prevenir y tratar eficazmente enfermedades respiratorias (tos, dificultad para respirar, traqueítis, etc.) rinitis, dolor de garganta, etc.), piel áspera y caída del cabello causada por deficiencia de yin pulmonar y deficiencia de yang pulmonar
Puño perforador
Como dice el refrán: "El puño perforador tiene forma de electricidad. "El rayo pertenece al agua", "Conectado internamente a los riñones, externo a los oídos y a los huesos del cuerpo".
Taladro efectos del fitness del boxeo: fortalece los riñones y consolida la esencia, previene y trata eficazmente enfermedades masculinas y ginecológicas, dolor de cintura y piernas débiles, y osteoporosis, tinnitus y edema causados por la deficiencia de yin y yang del riñón
Boxeo plegable
Como dice el refrán: "El puño tiene forma de flecha y pertenece a la madera." "El hígado está conectado internamente y los ojos están conectados externamente".
Efectos fitness de Bengquan: calma el hígado y mejora la vista, fortalece los músculos y el cuerpo, previene y trata eficazmente enfermedades crónicas del hígado (hepatitis, hígado graso, etc.), enfermedades oculares y contracturas musculares.
Cannon Boxing
Como dice el refrán, "La forma de Cannon Boxing pertenece al fuego" y "conecta el corazón internamente, la lengua externamente y la sangre del cuerpo". de Cannon Boxing: nutre el corazón, calma la mente y repone la sangre. Puede mejorar la inteligencia y prevenir y tratar eficazmente diversas enfermedades cardíacas, anemia, insomnio, olvidos y otras enfermedades. >
Como dice el refrán, "La forma del boxeo horizontal pertenece a la tierra" y "el bazo está conectado internamente. La interfaz externa es el músculo interno".
Los efectos físicos de Hengquan: fortalecer el bazo y el estómago, fortalecen el cuerpo y previenen y tratan eficazmente diversas enfermedades del sistema digestivo y atrofia muscular.
En segundo lugar, el cuerpo cambia hasta cierto punto.
En el Por un lado, la práctica de Xingyiquan cambia las características físicas de las personas y, por otro lado, también puede cambiar el corazón de las personas: palabras como Nuonuo, Xiaojiaziqi e indeciso se utilizan en la forma. No se pueden encontrar en el diccionario de practicantes de Yiquan. , porque Xingyiquan puede refinar la masculinidad, la rectitud y la integridad de las personas, haciéndolas más decididas, tenaces, abiertas y generosas, y tiene un gran papel en el cultivo del carácter moral.
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Pararse sobre una pila y golpear puede hacer que sus huesos sean más duros, más densos y más concentrados. Los practicantes de Xingyiquan rara vez sufren de osteoporosis, pero el peso es sorprendentemente pesado, porque la proporción de los huesos es mucho mayor que la de los normales. personas
2. Tendones más largos:
Estirando los tendones y sacando los huesos, puedes
3. p>Mientras practiques la respiración interna, tu piel se volverá flexible, suave y elástica. La razón puede ser que los capilares de tu piel están involucrados en la conexión entre la respiración y la piel. El flujo de qi y sangre estimula las glándulas sudoríparas. .
4. La carne es blanda:
Waijiaquan persigue (huesos duros) carne dura y nudos cardíacos bien desarrollados. Xingyiquan, por otro lado, utiliza la "asfixia" para alargar los músculos, haciéndolos casi como tendones, más duros y elásticos; esto es lo que se llama "suave" (pero una vez golpeado, es tan duro como el hierro).
5. Cambie los "cuatro consejos":
Todo el cabello es elástico, especialmente las cejas son más gruesas, y las "cejas de longevidad" largas generalmente crecerán y los dientes serán fuertes; faltan pocos dientes y las uñas se vuelven duras y gruesas, todo gracias a las "cuatro puntas juntas".
3. ¿Cómo practicar bien Xingyiquan?
Xingyiquan es uno de los cuatro boxeos chinos famosos. Sus movimientos son sencillos y prácticos, sin movimientos complicados. No hay restricciones en cuanto al tamaño del lugar, vestimenta, edad, etc. Pueden practicarlo hombres, mujeres, viejos y jóvenes. Los efectos de la preservación de la salud y las artes marciales son muy obvios. Aunque los movimientos de Xingyiquan son simples y fáciles de aprender, son difíciles de aprender. Muchos antiguos maestros pasaron toda su vida explorando los secretos de Xingyiquan. Si quieres aprender y practicar bien Xingyiquan, las siguientes condiciones son esenciales.
1. A los practicantes les debe gustar mucho Xingyiquan. Hay un dicho que dice que los pasatiempos son los mejores maestros. Sólo se pueden practicar y explorar activamente los pasatiempos. Las personas a las que les disgustan y les gustan las cosas desde el fondo de su corazón nunca aprenderán bien, por buenas que sean sus condiciones.
2. Ser enseñado por profesores que verdaderamente comprendan y no sean conservadores. Para los principiantes de Xingyiquan, los profesores son muy importantes.
3. Si quieres practicar bien Xingyiquan, necesitas suficiente tiempo para practicar y una cierta base financiera. Si el gusto y los pasatiempos son la base y encontrar un maestro es el requisito previo, entonces el tiempo es el núcleo del practicante. El Kung Fu es cuestión de tiempo. Practicar Kung Fu durante una hora al día definitivamente tendrá efectos diferentes a practicarlo durante cuatro horas al día. Algunos adultos están casados y tienen hijos, otros necesitan mantenerse y otros necesitan trabajar. Si pasas tiempo practicando artes marciales, será difícil para la gente común hacerlo. Por eso se dice que "los literatos son pobres pero la riqueza es pobre". En primer lugar, las artes marciales deben asegurar la absorción de nutrientes en el organismo. Generalmente las personas que practican artes marciales comen mucho. ¿Cómo puede una persona que ni siquiera puede comer en casa pensar en practicar artes marciales? En segundo lugar, para practicar artes marciales, es necesario aprender de Gao You. En la antigüedad, aquellos que tenían dinero para aprender artes marciales invitaban a sus maestros a sus casas para que los apoyaran, y "ataban" a los maestros todos los meses y compraban equipo de entrenamiento de artes marciales. Después del cultivo artístico, es necesario salir a visitar a familiares y amigos. La gente necesita dinero para comer y alimentar a los caballos. Por tanto, la mayoría de las personas que practicaban las artes marciales en la antigüedad eran niños de familias adineradas.
4. Si quieres practicar bien Xingyiquan, debes tener cierta cantidad de talento y comprensión. El talento y la comprensión son las claves para la sublimación en la práctica de Xingyiquan, los cuales son importantes. Algunas personas aprenden los movimientos después de ver al maestro realizarlos una vez, mientras que otras no logran aprenderlos después de aprenderlos diez veces. Ahí es donde reside el talento. Los profesores generalmente prefieren a los estudiantes más dotados porque no requieren tanto esfuerzo para enseñar. Es más fácil tener éxito si tienes talento y trabajas duro, no importa si no tienes talento, mientras trabajes duro y practiques más, podrás compensarlo. Si otros lo practican una vez y tú lo practicas diez veces, entonces es más apropiado practicar Xingyiquan. ?
Cuarto, aprender Kung Fu y enseñar artes marciales, y transmitirlo a personas con voluntad y virtud.
Quizás todo el mundo piensa que Xingyiquan no se puede cambiar sin los tres cuerpos, pero yo sí. ver Ha habido algunos maestros que se mantuvieron en una postura de tres cuerpos cuando enseñaban a sus estudiantes. Entonces, si realmente lo practicas, debes saber que estás equivocado. Tienes suerte de que tus piernas no estén paradas, o eres realmente un genio de las artes marciales.
¿No sabes que pararse sobre la pila requiere una espera excesiva para recibir tecnología de asistencia? No necesito decir mucho. De todos modos, esta es la herencia del Kung Fu en mi familia. Utilizo pilotes sin pértiga para corregir mi postura, pilotes mixtos para cambiar mi fuerza, luego uso tres posturas para practicar la fuerza y luego uso Five Elements Boxing para perfeccionar mi fuerza. Un sistema de entrenamiento tan completo es rápido y la fuerza es dominante y feroz.
Según mis muchos años de observación, muchas personas en el mercado están enseñando pilotes sin polos, que no son pilotes sin polos en absoluto, y ni siquiera pueden distinguir entre pilotes sin polos y pilotes híbridos. Aunque ambos se llaman pilas sin polos, ¡el contenido es completamente diferente! La pila sin polos que aprendí es un sistema y también me lo enseñó mi aprendiz. ¡Ojalá entiendas algo cuando lo comparta hoy!
El pilote sin polos se basa en el pilote de raíz fija. Tiene cinco contenidos pequeños, a saber:
1. Pila de gas inferior continua.
2. Pila de vigas sin cabeza
3. Pila de tesoros infinitos
4. Pila circular que abraza bolas
5.
Aunque son solo cinco grupos de pequeños movimientos, también es un método de práctica de tres pasos que permite a cada practicante comprender completamente los cambios en la holgura, la tensión y el movimiento del trabajo de pila.
Cada acción y método de pila tiene su propio énfasis, como: perseguir libremente la salud física y mental del cuerpo humano, perseguir estrictamente la fuerza hexagonal y la estructura del marco de la pila, y perseguir dinámicamente el estado de "fuerza total", es decir, el estado donde todas las fuerzas entran en un estado de trabajo efectivo, tres pasos.