Se acerca el frío invierno y las viejas y frías piernas se vuelven a romper. ¿Hay algún consejo para prevenirlo?
Pero en muchas personas el dolor en las piernas ya ha aparecido. No es de extrañar que, cuando hace más frío, reaparezcan los problemas de rodilla.
Los mayores siempre dicen que si no prestas atención a mantener las rodillas calientes cuando eres joven, te arrepentirás cuando seas mayor. Las piernas frías pueden hacer que tus rodillas sean particularmente incómodas.
Pero ¿qué son las Piernas de Laohan? He oído hablar de ello desde que era niña, pero nunca supe qué era Laohan Legs.
De hecho, las piernas frías es un concepto en la medicina china, y es exactamente un síntoma en la medicina china.
La medicina tradicional china cree que muchos pacientes sentirán un dolor anormal en la rodilla al levantarse por la mañana, especialmente en los meses de viento, lluvia e invierno.
En la medicina tradicional china, este fenómeno se llama piernas viejas frías. La razón es que el qi y la sangre están bloqueados y las articulaciones de las rodillas se sienten incómodas cuando se exponen al aire frío.
Pero, de hecho, la medicina occidental también tiene una situación similar. De hecho, esto no es una enfermedad de las articulaciones, sino más bien un síntoma de las articulaciones.
Todos son causados por la degeneración de la articulación de la rodilla, incluida la hiperplasia ósea y el daño del menisco. Es absolutamente correcto llamarlos colectivamente Laohan Legs.
Especialmente para las personas de mediana edad y mayores, la degeneración de la articulación de la rodilla se volverá cada vez más grave después de una fatiga prolongada o de soportar peso. A medida que se acumula el tiempo, se desgastarán más lugares y el envejecimiento de la articulación de la rodilla será muy grave.
Pero ¿por qué el dolor de rodilla está muy relacionado con el tiempo? No es más que los siguientes dos aspectos.
1. El problema es el líquido sinovial.
Cuando hace frío, la temperatura corporal local también bajará ligeramente, pero tenga en cuenta que para los animales de sangre caliente, esta caída no será demasiado.
Desafortunadamente, el líquido sinovial de la articulación es muy sensible. Una ligera caída de la temperatura también hará que cambie la viscosidad del líquido sinovial, lo que en última instancia provocará una mayor resistencia durante el movimiento de la articulación.
En este caso, habrá molestias al mover la articulación de la rodilla.
Al igual que los cambios de viscosidad, la presión en las articulaciones y la permeabilidad de los capilares circundantes se ven afectados por la temperatura.
Al mismo tiempo, si tienes problemas previos en las articulaciones de la rodilla, como daños en los meniscos o problemas en los cartílagos, es más probable que sientas molestias con el frío.
2. Los factores psicológicos son muy importantes.
Por supuesto, además de los factores físicos, los cambios psicológicos también son importantes. Especialmente cuando hace mal tiempo, las personas tendrán algunas emociones infelices.
Desde la antigüedad, cada otoño ha sido triste y solitario. Este es el sentimiento deprimente que da esta temporada de otoño e invierno.
Muchos estudios han informado que cuando las personas están ansiosas o deprimidas, su sensibilidad al dolor también aumentará, y sentirán un dolor anormal ante la más mínima molestia.
Así que los problemas que no causan inflamación y dolor por sí solos se volverán extremadamente dolorosos bajo la intervención de factores psicológicos, y el cuerpo les prestará más atención.
Pero uso mucho las rodillas. ¿Qué debes hacer en invierno? ¿Existe alguna buena manera de aliviar los síntomas?
De hecho, existen muchas formas de tratar y prevenir el dolor articular.
1. Mantenerse abrigado es muy importante.
De hecho, mantener el calor es muy importante. Mucha gente piensa que está bien usar menos de una capa de pantalones. De hecho, mantenerse abrigado no garantiza una temperatura normal. También garantizará que la articulación de la rodilla esté protegida por la ropa circundante durante las actividades y también evitará lesiones en la articulación de la rodilla.
2. Reducir la carga.
Por un lado, tienes menos que cargar; por otro, perder peso es importante, especialmente para personas con un índice de masa corporal alto. Esto reducirá el daño al tejido del cartílago y al menisco.
3. Reducir la ingesta de purinas.
Por supuesto, algunas piernas viejas y frías no son causadas exclusivamente por artritis gotosa causada por meniscos y degeneración de las articulaciones, que también es una de las causas importantes del dolor en las articulaciones. Reducir la ingesta de purinas en los alimentos es también la principal forma de prevenir el dolor articular.
4. Deportes de otoño e invierno.
La gente suele decir que la vida está en el movimiento. Puede parecer una afirmación vacía, pero en realidad es rica en muchas filosofías de vida.
Incluso si te da pereza salir en otoño e invierno, debes hacer ejercicio adecuadamente para asegurar la fuerza muscular y favorecer el flujo de líquido articular.
No importa desde ningún aspecto, tiene un muy buen efecto protector en la articulación de la rodilla.
En definitiva, el dolor de rodilla y las piernas frías no son cuestiones triviales, al fin y al cabo, el dolor puede ser muy doloroso.
Prevenir es más importante que curar. Debe prestar más atención a la protección de las articulaciones de las rodillas en momentos normales, no realizar algunos movimientos peligrosos de las articulaciones de las rodillas y no hacer cosas que dañen las articulaciones de las rodillas.