¿Cómo se cuidan en verano las personas que sufren mucha humedad durante todo el año?

1. El ejercicio puede estimular la energía yang del cuerpo, promover la función metabólica de los órganos internos y acelerar la excreción de humedad. Los métodos específicos incluyen correr, caminar, nadar, yoga, Tai Chi, bailar, etc. , mejorar la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo sanguíneo. Se puede llevar una dieta ligera. El sistema gastrointestinal está relacionado con el metabolismo nutricional de todo el cuerpo. El mejor enfoque es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasosos como el vino, la leche, la carne y los ungüentos son difíciles de digerir y pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. La indigestión provocada por distensión abdominal, acumulación de fermentaciones, dulces, frituras, etc. puede provocar que el organismo produzca peróxidos y agrave la respuesta inflamatoria. Los alimentos fríos, como paletas heladas, bebidas heladas o helados, estancarán la función de digestión y absorción del estómago, por lo que no deben consumirse con regularidad;

2. Además de los problemas con el propio metabolismo, una gran parte de la humedad del cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. A menudo, vivir en un ambiente húmedo y frío puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo humano. Por tanto, tenga cuidado de no dormir directamente en el suelo en la vida diaria. El suelo está relativamente húmedo, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en todo el cuerpo o en las extremidades. Cuando esté húmedo y lluvioso, evite salir o mojarse. No use ropa mojada ni se cubra con una colcha mojada. Después de la ducha, límpiate bien el cabello y sécalo con secador. Si la humedad interior es alta, abra más ventanas para ventilar. Los pisos y paredes son muy húmedos y es necesario deshumidificarlos con ayuda de aparatos eléctricos;

3. Regular el bazo y el estómago es la guía fundamental para eliminar la humedad. Las recetas de la medicina tradicional china para eliminar la humedad utilizan principalmente frijoles adzuki, semillas de coix y ñame, complementados con trigo sarraceno, raíz de kudzu, poria y gachas de mijo. Estos ingredientes pueden ingresar a los meridianos del bazo, el estómago y los riñones, y tienen el efecto de fortalecer el bazo, eliminar la humedad y reponer el qi medio. Debido a que la causa fundamental de la humedad es afectar el transporte y la transformación del bazo y el estómago, la clave es fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La humedad a menudo acecha en el cuerpo. Si es un día nublado y húmedo y muchas veces te sientes incómodo y deprimido, significa que hay mucha humedad en el cuerpo y es necesario eliminarla a tiempo.