¿Cuáles son los alimentos que provocan trastornos endocrinos en la mujer? ¿Qué alimentos son buenos para la regulación endocrina?

Muchas mujeres sufren de trastornos endocrinos en la vida, lo que tendrá muchos efectos adversos en su salud. Necesitan utilizar algunos métodos para regularse y recuperarse para evitar mayores daños a su salud. ¿Mujeres? ¿Cuáles son los alimentos? ¿Qué alimentos son buenos para la regulación endocrina? Hay muchos alimentos que causan trastornos endocrinos en las mujeres. Aprendamos más sobre las condiciones específicas a continuación.

1. Alimentos que provocan trastornos endocrinos

1. Las carnes rojas como la ternera y el cerdo

Es la proteína animal que favorece la secreción de testosterona, y estas carnes Son todos alimentos ricos en proteína animal. Entre ellas, las partes de carne roja de res y cerdo son ricas en proteínas animales y zinc, que pueden promover la producción de testosterona. Por eso lo mejor es evitarlo.

2. Cebollas, ajos y puerros

La alicina contenida en las cebollas, los ajos y los puerros tiene el efecto de potenciar los efectos de la testosterona en el organismo.

3. Ostra

El zinc es indispensable para la producción y secreción de testosterona. De hecho, el contenido de zinc en las ostras es uno de los mejores entre todos los ingredientes alimentarios.

4. Brócoli, coliflor y repollo

Estas verduras se consideran “buenas para la salud y la belleza”, y su consumo excesivo no resulta beneficioso. Estos alimentos reducirán la secreción de estrógeno (hormona femenina), que tiene el efecto de reducir el vello corporal, lo que equivale a inhibir los factores negativos de la producción de testosterona.

5. Azúcar

El consumo excesivo de fructosa y glucosa puede desactivar los genes que controlan los niveles hormonales. Alimentos como el azúcar, los refrescos y las bebidas azucaradas de la mesa diaria contienen altos niveles de estas sustancias, por lo que lo mejor es leer atentamente las etiquetas nutricionales al consumirlos para evitar consumir demasiada azúcar.

6. Alcohol

Beber con moderación puede hacerte feliz, pero beber en exceso puede dañar el cuerpo. Beber con regularidad también puede alterar el sistema endocrino y provocar una disminución de la inmunidad humana. El vino contiene plomo, que es un metal pesado altamente tóxico. Beber en exceso puede provocar fácilmente intoxicación por plomo, que puede provocar la muerte. Otros estudios han encontrado que el alcohol aumenta el estrógeno. Beber alcohol también puede hacer que los niveles de progesterona bajen en las mujeres premenopáusicas, por lo que es importante recordar reducir la cantidad de alcohol que consume con sus comidas diarias.

7. Fritos

Las patatas fritas y otros fritos, bizcochos y galletas contienen grasas trans. Los ácidos grasos trans pueden aumentar el "colesterol malo" del cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Al mismo tiempo, los ácidos grasos trans también reducen la secreción hormonal.

8. Cafeína

La cafeína aumentará la secreción de ciertas hormonas, especialmente el cortisol, que puede estimular las glándulas suprarrenales para que secreten y produzcan hormonas del estrés. Cuando consumes cafeína, estas hormonas pueden permanecer en tu sangre hasta por 18 horas.

9. Hígado de res

La carnitina contenida en el hígado de res puede favorecer la secreción de testosterona y el metabolismo de las grasas.

10. Despojos de animales

Contiene más colesterol, y el colesterol es una fórmula importante para la síntesis de hormonas sexuales. Además, las vísceras contienen adrenalina y hormonas sexuales, que favorecerán la división y maduración de las espermatogonias y potenciarán el efecto de la testosterona en el organismo.

2. Alimentos para la regulación endocrina

Comer más frutas y verduras frescas y alimentos más ligeros. Si sufre de deficiencia de Qi y sangre, puede comer algunos alimentos que reponen el Qi y la sangre, como arroz negro, azufaifa, frijoles rojos, hongos blancos, etc. Coma menos alimentos fríos y también puede tomar algunos productos para la salud como jalea real o onagra. La vida diaria debe ser regular y la psicología principal debe estar bien adaptada, tener una mente tranquila y no ponerse de mal humor.

La regulación endocrina se trata principalmente de regular la psicología, junto con el cuidado de la salud dietética; de lo contrario, no importa cuánta medicina china tome, el efecto puede no ser bueno. Como té verde, pomelo, cebada, diente de león, apio, hinojo, calabaza, jengibre, etc.

3. Causas de los trastornos endocrinos

Factores genéticos: las hormonas de las glándulas endocrinas del cuerpo pueden mantener el equilibrio fisiológico, pero estos reguladores del crecimiento generalmente se desequilibran con la edad. En algunas personas, los trastornos endocrinos son genéticos.

Factores nutricionales: La desnutrición puede provocar problemas como trastornos endocrinos.

Factores emocionales: El estrés y los cambios emocionales se reflejan al sistema nervioso, lo que puede provocar trastornos en la secreción hormonal, es decir, trastornos endocrinos.

Factores ambientales: La contaminación ambiental severa puede provocar trastornos endocrinos. Algunas sustancias químicas del aire, después de ingresar al cuerpo humano a través de varios canales, sufren una serie de reacciones químicas que provocan trastornos endocrinos.

Hábitos de estilo de vida: Trasnochar y demás revierten los hábitos biológicos del cuerpo humano, dando lugar a trastornos endocrinos.