Nueve estrategias para la recuperación
Cuatro. Haz cinco cosas cada día: comer, beber, defecar, hacer ejercicio y dormir.
Mientras puedas comerlo, no morirás.
Se puede comer pescado de río con escamas
Se puede comer pescado de río, pero no pescado de mar, carne de cerdo, cordero, gallinas y gallos. Se puede comer pescado con escamas, pero no se puede comer pescado sin escamas.
Coma más alimentos saludables manteniendo un equilibrio entre varios alimentos en lugar de inclinarse completamente hacia una dieta.
Coma, específicamente, los "cuatro suficientes": lo suficientemente variados (25 tipos de cereales, frijoles, patatas, verduras, pescado, frutos secos, frutas), lo suficientemente espesos, lo suficientemente vegetarianos y lo suficientemente naturales (hervidos). , cocinar al vapor, escaldar, freír). No hay más condimento que la sal y la comida permanece simple durante mucho tiempo.
Bebe "El agua es la mejor medicina" del M.D. estadounidense Batman, tu cuerpo pide agua muchas veces.
Beber agua acelera la excreción de residuos en el cuerpo. La excreción es la forma más importante que tenemos para eliminar las toxinas del cuerpo.
Beber es tan importante como comer. Beber unos 2400 ml de agua todos los días, 20 al levantarse, 40 después de la siesta, primer piso después de cenar y el resto por la mañana y por la tarde. No bebas sólo agua cuando tengas sed.
Ajustar "tirar" y "suelto" mediante la dieta. Agregar alimentos ricos en fibra cruda puede hacer que la orina sea más suave; beber más agua después de levantarse por la mañana puede aclarar rápidamente la orina.
La somnolencia es uno de los síntomas típicos de los pacientes con tumores cerebrales.
Acuéstate temprano y levántate temprano y toma una siesta. Dormir no menos de 8 horas al día.
La Asociación Americana de Investigación del Sueño descubrió que existe una cierta correlación entre el sueño y el cáncer. El sueño afecta el equilibrio de las hormonas en el cuerpo y los desequilibrios hormonales pueden tener un impacto en el cáncer de una persona.
Las mujeres que duermen menos de 7 horas tienen mayor riesgo de sufrir cáncer47.
La recuperación de los pacientes con cáncer depende en gran medida de "dormir bien todos los días".
5. Camina 5 kilómetros cada día.
Caminé penosamente por el sendero junto al lago, dando vueltas con cada pie sobre la nieve desconectada. Cuando regresé al punto de partida, vi los propios pasos del niño, así que seguí caminando sobre esta huella, y poco a poco sentí el calor por todo mi cuerpo, hasta que mis dedos estuvieron calientes. Me pareció escuchar el sonido de la sangre fluyendo más rápido en mi cuerpo. En ese momento, consideré esto como la última locura de mi vida. Inesperadamente, recientemente me ha brindado ganancias inesperadas.
La fatiga es el síntoma más persistente de los pacientes con cáncer. Las lágrimas no se pueden acumular artificialmente y seguirán la tendencia durante mucho tiempo. Sin embargo, la fatiga después de caminar es completamente diferente al cansancio y la fatiga mórbida. Tiene una connotación de estiramiento y suavidad, un poco como la sensación que sienten las personas sanas después de hacer ejercicio durante mucho tiempo.
Existen dos tipos de fatiga: la fatiga saludable y la fatiga patológica. El Dr. Liu Xiangyang dijo: no crea que la cirugía, la quimioterapia y los medicamentos son los únicos tratamientos. De hecho, caminar también es una forma de terapia.
Sin importar la lluvia, la nieve o la niebla, persistí día tras día durante 4 a 6 años y caminé más de 8.000 kilómetros. Cada vez que camino junto al lago, siempre me siento renovado y mi respiración es suave y llega hasta lo más profundo de mi corazón. Estaba exhausto y antes de darme cuenta, estaba de regreso. Por ejemplo, la fatiga y el agotamiento de la ceguera por ungüento están desapareciendo gradualmente.
6. Tomar el sol
No importa que haga calor en verano o frío en invierno, sol en invierno o fresco en verano.
Salir al sol tanto como sea posible. Los niveles de vitamina D en el cuerpo son fundamentales para la supervivencia de los pacientes con cáncer, especialmente el cáncer de pulmón.
La suplementación con vitamina D y la exposición al sol pueden prolongar la supervivencia postoperatoria de pacientes con cáncer de pulmón en estadio temprano.
La vitamina D es un derivado de esteroles. En los últimos años se ha estudiado cada vez más en Europa y Estados Unidos la regulación del metabolismo y el equilibrio del calcio y el fósforo en el cuerpo para mantener la salud ósea. nada mal. La vitamina D tiene otras funciones únicas, una de las cuales es la prevención de enfermedades metabólicas crónicas.
En opinión de muchos expertos, la mutación y explosión de las células de flujo. Es esencialmente una enfermedad metabólica.
Tomar el sol puede complementar la vitamina D. Los rayos ultravioleta pueden convertir los precursores de la vitamina D en la piel en vitamina D. La vitamina D se transporta al hígado y se convierte en metabolitos de vitamina D a través de una enzima.
Después de esto, en un paso muy crítico, la vitamina D almacenada en el hígado es transportada a los riñones, donde es convertida por otra enzima en el metabolito activo de la vitamina D, llamado calcitriol, y obtienes lo que realmente necesitas: vitamina D en la forma de calcitriol, que inhibe la transformación de tejido sano en tejido patológico.
La vitamina D se encuentra principalmente en los peces de aguas profundas.
Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden sintetizar vitamina D en la piel. Mi cuerpo necesita más de 90 vitamina d.
Exponerse al sol durante no menos de 40 minutos todos los días, con más del 50% de tu piel expuesta.
El sol es mejor en primavera y otoño, lo que es propicio para largos paseos bajo el sol. El sol arde en el caluroso verano. Intente salir al aire libre antes de las 9 en punto y después de las 5 en punto. Incluso en el invierno del 9 de marzo, el sol siempre es más abundante y cálido de lo que imaginamos.
Cada vez que caminas bajo el sol, es un disfrute físico y una purificación espiritual.
7. Respira profundamente
Durante 30 minutos al día, “respira, respira” con cada respiración.
Mantener la habitación del paciente impecable es en realidad más importante que tomar muchos suplementos nutricionales.
8. La unidad del cuerpo y la mente
La mente puede convertirse en el guardián más perfecto del cuerpo, o puede convertirse en el destructor más directo del cuerpo.
9. Regreso a las Montañas Nevadas
La felicidad a menudo proviene de algunas cosas agradables de la vida. Estar con la gente que nos gusta, hacer las cosas que nos gustan, llena nuestra vida de felicidad y deja que cosas hermosas entren en nuestro corazón. De esta manera, nuestros mecanismos de autocuración y nuestro sistema inmunológico tienen más oportunidades de ganar nueva vitalidad.