¿Cómo eliminar la humedad de forma eficaz?
1. ¿Cómo eliminar la humedad?
1. Preste atención a la preservación del calor
La sudoración frecuente es una forma eficaz de ayudar en la descarga de agua. Puede aumentar continuamente la temperatura corporal y promover la apertura de los poros de la piel. mejorando así el mecanismo metabólico del cuerpo.
Además, si la humedad en el cuerpo es demasiado alta, las ventosas también son una buena opción. Pero ya sea al vapor o con ventosas, debes prestar atención al método y no hacerlo con demasiada frecuencia.
2. Mantener buenos hábitos alimentarios.
La generación de humedad tiene mucho que ver con la “boca”. A algunas personas siempre les gusta comer todo tipo de alimentos, desde hielo hasta dientes "temblando". Aunque puede hacerte sentir fresco y satisfecho por un tiempo, si continúa así, ¿no sería extraño que el aire frío y húmedo de tu cuerpo no sea pesado?
Además, los "sabores fuertes" y las dietas altas en azúcar también pueden provocar la formación de humedad y causar daños adversos al bazo y al estómago. Por lo tanto, debemos controlar estrictamente nuestra dieta, comer menos alimentos fríos, dulces, grasosos y salados, y comer con moderación más alimentos calientes, nutritivos y deshumidificantes, ¡entre los que la cebada es un muy buen ingrediente deshumidificador!
3. Debes persistir en el ejercicio
Con menos ejercicio diario, el cuerpo naturalmente sudará menos, por lo que todo tipo de humedad, frío, calor y calor quedarán “ocultos”. en el cuerpo. Si puede hacer ejercicio durante un período de tiempo todos los días, promoverá eficazmente la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Durante la circulación sanguínea, el agua será "sacada" lentamente del cuerpo, lo que le ayudará a aliviar sus preocupaciones.
Así que no siempre digas que no tienes tiempo para hacer ejercicio. ¡Mientras seas perezoso, tu salud empeorará! Además, si eres una persona con mucha humedad, ¡abre las piernas y haz ejercicio!
2. Receta para quitar la humedad del té
1: Elige 2 gramos de Eupatorium adenophora, 3 gramos de cáscara de mandarina y 2 gramos de pachulí, agrégalos a la tetera en secuencia. y luego agregue lentamente agua caliente. Beba té con agua y beba una taza pequeña todos los días, lo cual es muy beneficioso para eliminar la humedad y reducir el fuego.
2: Prepare 1 g de flores de lentejas blancas y flores de Magnolia officinalis respectivamente, y luego, si el cuerpo está húmedo y frío, agregue un poco de madreselva para compatibilidad, que puede reducir eficazmente el qi, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. y calor. Sin embargo, si la humedad y el frío son fuertes, el jazmín es excelente.
Los anteriores son algunos métodos comunes para eliminar la humedad del cuerpo. ¡Espero que todos lo prueben rápidamente para ayudarlo a proteger mejor su salud!
3. ¿Cuáles son los alimentos deshumidificantes?
1. Las batatas
Las batatas son ricas en fibra, muy suaves, de fácil absorción y digestión por el organismo, y ayudan a favorecer la motilidad gastrointestinal y la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. La piel del boniato se puede asar y comer junto. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Avena
La avena es extremadamente rica en fibra, lo que ayuda en la defecación, promueve un mayor volumen de heces y contenido de agua, promueve la peristalsis gastrointestinal y ayuda en la desintoxicación. En cuanto al método de preparación, puedes batir la avena al vapor hasta convertirla en jugo y beberlo, o puedes agregar algunas manzanas y pasas al batir, ¡lo cual es nutritivo y puede favorecer la defecación!
3. Semilla de Coix
El agua de semillas de Coix es un método de desintoxicación común en nuestras vidas. Puedes hervir las semillas de coix con agua y agregar una cantidad adecuada de azúcar según tu gusto. Es un producto natural para el cuidado de la piel delicioso y blanqueador. La función principal de la cebada es promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, aprovechar al máximo su efecto diurético e hinchante y ayudar a mejorar el edema y la obesidad.
4. Mijo
Los ingredientes del mijo no contienen gluten y no provocan irritación en la pared intestinal. Es una fibra suave que se digiere fácilmente y se puede consumir con otros alimentos. El mijo no sólo tiene el efecto de desintoxicación, sino que también tiene buenos efectos para ayudar a eliminar el calor, la diuresis y el blanqueamiento.