¿Pueden los niños en confinamiento comer fideos agrios y picantes?
Reglas de dieta mensual
Consuma comidas pequeñas con frecuencia (5-6 veces al día) para absorber completamente los nutrientes.
Permanecer en cama después de comer para evitar indigestiones y flatulencias.
Hacer tres comidas a intervalos regulares, respetando la premisa de no reducir el número de comidas.
Evitar el picoteo después de las comidas. Los refrigerios son mejores una vez al día.
Recomendaciones de agua potable
Controlar la ingesta de agua para evitar la flacidez o el aumento de peso.
Beber vino de arroz en lugar de agua
Añadir suficiente agua para prevenir el estreñimiento.
Beber té de frutas para reponer agua.
Selección de alimentos
Evite los alimentos crudos y fríos, y trate de evitar las frutas y verduras dentro de las 2 semanas posteriores al parto.
Controlar la ingesta de sal para evitar la obesidad o la flacidez visceral.
Evita comer vinagre, limón y otros alimentos ácidos para evitar debilidad o flacidez muscular.
No pescar en las 2 semanas posteriores al parto para reducir la carga sobre el organismo.
Es un alimento principalmente ligero, de fácil digestión y nutritivo.
Las verduras bajas en calorías y ricas en proteínas son los ingredientes básicos. Las verduras amarillas y verdes, los frijoles y las nueces son buenas opciones.
Controla los dulces y snacks ricos en calorías, utiliza leche en lugar de zumo y utiliza fruta en lugar de snacks.
Consume de 200 a 250 gramos de carne, aves y huevos de pescado cada día. También puedes comer más pescado de mar.