¿Puede el chocolate ayudarte a perder peso? ¿El chocolate te ayuda a adelgazar o a ganar peso?
1. ¿Puede el chocolate ayudarte a perder peso?
El chocolate puede ayudarte a perder peso, pero no todo el chocolate puede ayudarte a perder peso. Sólo el chocolate negro puede ayudarte a perder peso. Los ácidos grasos saturados del chocolate amargo contienen grandes cantidades de ácido palmítico y ácido esteárico. El ácido palmítico puede reducir ligeramente la concentración de colesterol, mientras que el ácido esteárico tiene un efecto neutralizante sobre el colesterol, por lo que la grasa del chocolate negro no sólo no causa obesidad, sino que también es beneficiosa para el sistema cardiovascular.
2. Debes comer una cantidad adecuada de chocolate negro para adelgazar.
Comer una cantidad adecuada de chocolate negro para adelgazar. Los expertos recomiendan comer sólo 50 gramos de chocolate negro por pulsación. . El efecto de pérdida de peso se puede lograr dentro de la cantidad prescrita, pero el uso excesivo no solo no permitirá perder peso, sino que también aumentará el peso.
3. Bebe mucha agua con chocolate amargo.
Cuando comas chocolate amargo para perder peso, siempre debes beber más agua. Esto no solo puede quitar rápidamente el calor del cuerpo. , pero también mejora el metabolismo para ayudar a perder peso.
4. Precauciones para adelgazar con chocolate negro
El chocolate negro suprimirá el apetito, así que intenta comer chocolate negro antes de las comidas para conseguir la sensación de saciedad y reducir la ingesta de alimentos.
5. No apto para chocolate amargo
Los pacientes con cálculos biliares no deben comer chocolate amargo con regularidad, y mucho menos usar chocolate amargo para perder peso. Los diabéticos tienen prohibido comer chocolate amargo porque el chocolate amargo contiene; azúcar, por lo que las personas con diabetes no pueden comerlo; las personas con muy pocas plaquetas y heridas que no son fáciles de curar no deben comer chocolate amargo para perder peso, porque el chocolate amargo puede reducir la coagulación de las plaquetas.
6. Método para adelgazar con chocolate negro
(1) Postre de chocolate negro
Sustituye cualquier comida excepto el desayuno por chocolate negro. No comas productos lácteos ni frutas. Reemplace las frutas y los productos lácteos con 2 a 4 trozos de chocolate amargo.
(2) Pruebe el chocolate amargo lentamente
Pruebe el chocolate amargo lentamente, omita el almuerzo durante 4 días, reemplace el almuerzo con chocolate amargo y coma chocolate amargo hasta que se sienta lleno. Si tiene hambre por la tarde, beba lentamente chocolate amargo hasta que el hambre desaparezca. Cabe señalar que no comas chocolate negro cuando no tengas hambre.
(3) Aprende a comer chocolate negro.
Sin almorzar durante al menos 4 días. En su lugar, utilice chocolate amargo para las comidas, pero no coma demasiado. Si tiene hambre mientras come, puede comer cualquier alimento que desee, solo recuerde cuánto come.
7. Chocolate negro para adelgazar en una semana
(1) Chocolate negro el lunes
Come un plato de cereal, un trozo de galleta de chocolate, y una taza de leche descremada en el desayuno; cómelo en el almuerzo. Un trozo de chocolate amargo y un vaso de jugo de ciruela en la cena, puedes comer 8 camarones hervidos, un plato de sopa clara, medio plato de verduras y medio; plato de arroz blanco.
(2) Come chocolate amargo el martes
Desayuna un sándwich de tomate y huevo y una taza de té verde; come media ensalada de frutas, una taza de jugo de zanahoria y chocolate amargo para el almuerzo; y cena un sándwich de atún y un vaso de jugo de verduras.
(3) Miércoles de chocolate amargo
Puedes desayunar un trozo de tarta de chocolate y una taza de leche desnatada, tres alitas de pollo estofadas, medio plato de arroz blanco, un plato de sopa clara para el almuerzo y cinco para la cena. Una ciruela pasa, un trozo de chocolate amargo y una taza de leche desnatada.
(4) Come chocolate amargo el jueves
Desayuna un plato de fideos con espinacas y una taza de té oolong, un trozo de salmón, un plato de sopa de tofu, la mitad; una taza de jugo de naranja para el almuerzo y un bol para la cena. Cereal, un trozo de chocolate amargo, una taza de leche desnatada.
(5) Come chocolate amargo el viernes
Come un trozo de chocolate con almendras, una manzana y un vaso de agua en el desayuno; come un pan con pasas y una taza de té oolong; para el almuerzo, coma un plato pequeño de huevos al vapor para la cena, una ración de verduras, un plato de sopa clara y medio plato de arroz blanco.
(6) Come chocolate amargo el sábado
Desayuna un plátano y una taza de té verde; desayuna un plato de wonton, 9 trozos de carne magra y un plato de verduras para el almuerzo; para la cena bebe un plato de sopa clara, cuatro fresas, un trozo de chocolate amargo y una taza de yogur para ayudar a la digestión.
(7) Chocolate amargo dominical
Coma 3 manzanas y una taza de agua hervida en el desayuno; chuletas de cerdo, un plato de sopa de miso y un trozo de sashimi en el almuerzo; y cenar una ensalada de verduras y una taza de té verde, tres galletas con chispas de chocolate.
8. Tabúes del chocolate
1. Mujeres que menstrúan
Las mujeres que menstrúan deben intentar no comer chocolate. Aunque el chocolate puede producir una sensación de euforia a corto plazo, comer demasiado chocolate durante la menstruación puede agravar la irritabilidad menstrual y el dolor en los senos.
2. Personas con acidez de estómago
El chocolate contiene una sustancia que puede estimular el ácido del estómago. Las personas con acidez de estómago deben evitar comer chocolate, especialmente si sienten calor en el corazón después de comerlo.
3. Embarazo
Después del parto, la madre necesita amamantar a su recién nacido. Si comen demasiado chocolate, puede tener efectos adversos en el desarrollo del bebé. La teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche materna, será absorbida por el bebé y se acumulará en su cuerpo.
La teobromina puede dañar el sistema nervioso y el corazón, relajar los músculos, aumentar la producción de orina y provocar indigestión, sueño inestable y llanto en los bebés.
4. Niños
Los niños menores de 8 años no deben comer chocolate. El chocolate contiene sustancias que excitan el sistema nervioso, lo que puede dificultar el sueño de los niños y provocarles llanto. En casos graves, pueden producirse hemorragias nasales involuntarias.
5. Pacientes diabéticos
Debido a que el chocolate contiene un alto contenido de azúcar y grasa, los pacientes diabéticos deben comer menos o tratar de no comer chocolate.