¿Cómo se realiza la pérdida de peso local?
Muslos delgados, vientre delgado
Pero, de hecho,
"adelgazamiento local" es una ilusión.
De hecho,
La grasa humana, especialmente la grasa subcutánea, fluye por todo el cuerpo.
Por lo que debemos confiar en la reducción global de grasa.
Para alcanzar objetivos locales.
La razón por la que algunas personas adelgazan primero.
Principalmente porque las piezas son delgadas.
La grasa acumulada es menor.
Así pierdo peso más rápido.
Las zonas con mucha grasa irán perdiendo peso poco a poco.
Crea la ilusión de "pérdida de peso local"
Por lo tanto,
No creas en simplemente realizar unas pocas acciones.
Podrás adelgazar cintura y piernas
Lo que necesitas es ejercicio de todo el cuerpo.
Alimentación saludable aeróbica y anaeróbica
Poco a poco
Parte irás empezando a conseguir lo que deseas.
Efecto adelgazante
Para ejercitar todo el cuerpo
La primera opción es saltar la cuerda.
Fuerza y quema de grasa con saltar la cuerda
Casi una excelente opción para el ejercicio aeróbico.
Por supuesto
Si quieres perder peso de forma local y rápida
Es imprescindible aumentar el ejercicio anaeróbico.
Por ejemplo, si primero quieres practicar la línea del chaleco
entonces puedes hacer entrenamiento de fuerza abdominal.
Haz planchas, abdominales u otros ejercicios abdominales.
No sólo puede aumentar la fuerza abdominal
Fortalecer los músculos abdominales
También puede consumir mucha azúcar en el cuerpo.
Porque el entrenamiento de fuerza primero consume mucha azúcar.
Luego haz ejercicio aeróbico.
Consume principalmente grasas.
Esta combinación de entrenamiento
La línea del chaleco solo se puede visualizar
Sin consumo de grasa aeróbica
Tus músculos abdominales podrán estar bien entrenados .
Pero está cubierto de grasa espesa.
En resumen
No creas más en esos ejercicios que pueden adelgazar barriga y muslos.
A excepción de la liposucción
Sólo podremos perder peso de todo el cuerpo.
Come moderadamente
Combina entrenamiento aeróbico y de fuerza
Todo el cuerpo perderá peso.
Y es mucho más rápido que levantar cien muslos en la cama cada día.