Cómo defecar

1. Consuma más alimentos laxantes, como patatas, puerros, plátanos, miel, manzanas, espinacas y otros alimentos, que pueden facilitar la defecación y aumentar la frecuencia de la defecación, solucionando así el problema del estreñimiento.

2. Los medicamentos pueden eliminar rápidamente el estreñimiento. Puede tomar algunos medicamentos para la defecación o usar Kaiselu para aliviar el estreñimiento. Este método es más efectivo, pero no debe usarse demasiado.

3. La limpieza de colon elimina las heces. Llenar el intestino grueso con un gran volumen de agua de una vez es útil para la rápida eliminación de las heces. Sin embargo, este método no es bueno para el cuerpo. De hecho, elimina las heces nocivas en los intestinos, pero este método sólo es adecuado para pacientes con estreñimiento particularmente severo. No es recomendable utilizar demasiado.

Notas

Presta atención a tu rutina diaria, haz más ejercicio y come más cereales integrales y verduras, lo que ayudará a suavizar los intestinos.