¿Cuáles son algunos sentidos comunes de la vida que debes conocer?
Un cepillo de dientes solo puede cepillar 2-3 dientes al mismo tiempo. Cepillarse los dientes durante 3 minutos a la vez puede garantizar que todos los dientes estén limpios. El "método de cepillado 3-3-3" defendido por la comunidad dental coreana consiste en cepillarse los dientes más de 3 veces al día, 3 minutos después de las comidas y durante más de 3 minutos cada vez.
2. Hervir el agua y dejar hervir durante 3 minutos.
Agua del grifo clorada, el cloro que contiene se combina con la materia orgánica que queda en el agua para producir una variedad de compuestos cancerígenos. Después de hervir el agua y luego quemarla durante 3 minutos, las sustancias nocivas en el agua pueden volatilizarse efectivamente y la calidad del agua puede alcanzar los estándares más seguros para beber.
3. Comer caliente o frío durante 3 minutos.
A muchas personas les gusta beber bebidas frías mientras comen estofado caliente. De hecho, los vasos sanguíneos se dilatarán después de comer platos calientes. Si bebe una gran cantidad de agua helada, sus vasos sanguíneos se contraerán bruscamente, su presión arterial aumentará y puede experimentar síntomas como mareos, náuseas, dolor de estómago y distensión abdominal. Por ello, lo mejor es comer caliente o frío durante más de 3 minutos para reducir la irritación estomacal.
4. Preparar té con agua hirviendo durante 3 minutos.
Cuando las hojas de té se remojan en agua a alta temperatura durante mucho tiempo, los polifenoles, taninos y otras sustancias del té se lixiviarán en grandes cantidades, lo que hará que las hojas de té se vuelvan más espesas, amargas o agreguen sustancias nocivas. Lo mejor es dejar reposar el té durante 3 minutos primero, luego verter el agua y dejar reposar durante 3 minutos.
5. Después de instilar el colirio, presione la esquina interna del ojo durante 3 minutos.
Después de dejar caer las gotas, cierra suavemente los ojos y presiona las comisuras internas de los ojos con el dedo índice durante 3 minutos. Esto no solo puede evitar que el medicamento ingrese al conducto nasolagrimal y luego fluya hacia la boca, sino que también prolonga el tiempo de residencia del medicamento en la superficie del globo ocular, lo que lo hace más efectivo.
6. Permanecer en cama durante 3 minutos después de despertarse.
En casos de accidente cerebrovascular y muerte súbita, casi el 25% de las personas se levanta temprano en la mañana, por eso se denomina este tiempo. medio día "La hora del diablo". Las personas de mediana edad y mayores que padecen presión arterial alta y enfermedades cardíacas no deben apresurarse a levantarse después de despertarse. Deben cerrar los ojos en la cama durante 3 minutos antes de levantarse para que su presión arterial no fluctúe demasiado.
7. No te enfades durante más de 3 minutos.
Se ha descubierto que una persona que está enfadada durante 10 minutos consume la misma cantidad de energía que correr una carrera de 3.000 metros. Es más, un aumento repentino de la presión arterial, especialmente en los ancianos, es propenso a sufrir hemorragias cerebrales, enfermedades cardíacas, infartos de miocardio, etc. Así que no te enojes por más de 3 minutos, ven y vete rápidamente y trata de mantener estable tu estado de ánimo.
8. Respira abdominalmente durante 3 minutos todos los días.
La capacidad pulmonar humana es tan grande como dos pelotas de fútbol, pero muchas personas solo usan un tercio de sus pulmones en sus vidas porque la respiración es demasiado corta y el aire no puede penetrar profundamente en el extremo inferior de los pulmones. , lo que reduce la ventilación. Realice respiración abdominal durante 3 minutos todos los días. Primero, inhale lentamente por las fosas nasales, levante el pecho y contraiga el abdomen. Este proceso suele tardar entre 5 y 10 segundos, luego contenga la respiración durante 5 a 10 segundos, exhale y comience una nueva respiración.