Normalmente trabajo muy duro, pero los niños son muy delgados. ¿Qué comer para reponer tu cuerpo?
La premisa es descansar suficiente tiempo, mantener su dieta y comer más carne, frijoles, pescado, huevos y otros alimentos puede mejorar la condición física y los oligoelementos.
En segundo lugar, recuerda reducir el estrés de forma adecuada, relajarte y descansar siempre para beneficiarte.
La revolución aún no ha tenido éxito y los camaradas todavía necesitan trabajar duro. La salud es capital. Agotar el cuerpo es la base... No importa cuántos logros consigas, será inútil.
Plan de terapia alimentaria
Por lo general, preste atención a comer más alimentos ricos en vitamina A, caroteno y vitamina B2 al mismo tiempo, elija alimentos con alto contenido de fosfolípidos para fortalecer el cerebro; como yemas de huevo, pescado y camarones, nueces, maní, etc. ¿Y elegir más conscientemente?ぱぱφ¿Neón? Como huevos, hígado de animales, riñones, zanahorias, espinacas, mijo, col china, tomates, azucenas, espinacas de agua, bayas de goji, etc.
La dieta debe ser muy blanca (azúcar, sal, manteca de cerdo) y casi negra (sésamo negro, champiñones, arroz negro). En términos de valor nutricional, cuatro patas (cerdo, vaca, oveja) no son tan buenas como dos patas (pollos, patos), dos patas no son tan buenas como una (champiñones) y una pierna no es tan buena como una. pierna (pescado). Consuma algas marinas, pescado de río y aceite de pescado con regularidad.
Algunos pequeños remedios caseros pueden ayudar a reponer el qi y la sangre.
(1) Sopa de huevo y azufaifa: 2 huevos, 10 azufaifas y la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Después de que hierva el agua, agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos. Agregue los dátiles rojos y el azúcar moreno y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
(2) Sopa de dátiles rojos y maní: 7 dátiles rojos, 50 g cada uno de maní rojo y frijoles rojos, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego alto durante 20-30 minutos y tomar mientras caliente.
(3) Sopa de azufaifo y frijol mungo: 50 g de azufaifo, 50 g de frijol mungo, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Ponerlo en la olla después de limpiarlo y añadir 1000ml de agua. Hervir a fuego lento durante 15 minutos, una vez al día, en un bol pequeño, la sopa, los dátiles y los frijoles mungo.
(4) Sopa de gelatina de piel de burro, vino de arroz y huevo
35 g de gelatina de piel de burro, 2 huevos y una pequeña cantidad de vino de arroz. Después de hervir, agregue la gelatina de piel de burro para que se disuelva, vierta el líquido del huevo, agregue el vino de arroz y el azúcar moreno antes de servir.
(4) Gachas de dátil rojo
15 gramos de raíz de angélica, 50 gramos de arroz pulido, 10 azufaifas y 20 gramos de azúcar. Agrega agua a la Angelica sinensis y deja hervir durante 10 minutos, cuela el brebaje, agrega el arroz y los dátiles rojos y deja hervir a fuego lento hasta que el arroz florezca.
Además, no es mala idea acudir a las principales farmacias a comprar algún medicamento para reponer qi y sangre. Solo necesita contarles a los demás sobre su condición física.