¿Qué alimentos se deben consumir en la estación fría? ¿Cuáles son los beneficios?
El rocío en el término solar Cold Dew se forma por la condensación de aire frío y húmedo. Si no se presta atención a mantener el calor, puede agravar fácilmente el aire frío y húmedo. Además, tras el rocío frío, las lluvias irán disminuyendo paulatinamente por lo que las características climáticas del término solar de rocío frío se pueden resumir en dos palabras: “seco” y “frío”. Para las personas obesas, la sequedad y el frío son los factores clave que agravan la obesidad. Como dice el refrán, nueve de cada diez personas gordas están mojadas. El frío y la humedad agravarán la humedad en el cuerpo, dificultando la descarga del vapor de agua en el cuerpo, lo que provocará un olor cada vez más intenso, heces blandas y cintura y abdomen carnosos. Con el tiempo, resulta difícil perder peso.
Por lo tanto, en la temporada de rocío frío, la dieta debe consistir principalmente en "nutrir la sequedad e hidratar los pulmones", y la vida diaria debe consistir en "calentarse contra el frío y mantenerse caliente". Los nutricionistas recomiendan comer con frecuencia 5 tesoros para reducir la grasa y mantener la salud durante la temporada de frío para prevenir enfermedades de una forma más saludable.
Caqui El caqui es conocido como el “fruto sagrado”. El "Compendio de Materia Médica" dice: "El caqui es una fruta para el bazo, los pulmones y la sangre. Es de sabor dulce y de naturaleza astringente, por lo que tiene las funciones de fortalecer el bazo, astringir los intestinos, tratar la tos y detener el sangrado". La gente suele decir que "comer caquis en el rocío frío es bueno para el cuerpo en todas las estaciones". "Bueno", sus características son consistentes con el término solar del rocío frío, y es muy adecuado para su consumo durante el frío. temporada de rocío.
Ñame El ñame es rico en nutrientes y tiene buen sabor. Al mismo tiempo, el ñame también es un buen alimento para las personas que quieren perder peso. Bajo en calorías y fuerte saciedad. Reemplazar algunos alimentos básicos puede ayudar a reducir la grasa y el peso.
Sesame Cold Dew es la estación en la que las semillas de sésamo están maduras. Al sésamo se le suele llamar "la corona de los ocho granos". Además de ser muy nutritivo, el sésamo también tiene muchas funciones. Por ejemplo, en la Materia Médica de Shennong se dice: "Las semillas de sésamo pueden nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi, fortalecer los músculos y llenar la médula".
Los crisantemos tienen flores amarillas en el rocío frío. El té de crisantemo, que se suele utilizar durante la temporada de rocío frío, no solo puede hidratar los pulmones, sino que también puede reducir la sequedad y tener un cierto efecto deshumidificador.
Rocío frío de raíz de loto En la etapa de transición del clima de fresco a frío, la raíz de loto es una buena opción como suplemento nutricional. La raíz de loto en otoño es la más nutritiva, tiene un alto valor nutricional, es rica en proteínas vegetales y es muy amigable para las personas que están perdiendo grasa.
En la temporada de rocío frío, además de comer estos cinco tesoros habitualmente, en la vida diaria también conviene llevar una dieta equilibrada con menos aceite y sal, evitar estar mucho tiempo sentado, hacer ejercicio adecuadamente, eliminar Engordar y mantener una buena salud, para vivir una vida sana y segura en otoño.