Si está de mal humor, coma más alimentos para aliviar su depresión.

¿Qué hacer ante la depresión? Muchas personas sufren de depresión, y es necesario encontrar formas y métodos adecuados, para que puedan tener el efecto y efecto de regular la constitución del cuerpo y ayudar a combatir la depresión. Si estás de mal humor y sufres de depresión, puedes probar los siguientes alimentos para aliviar la depresión.

Harina de trigo integral

Las investigaciones han descubierto que comer alimentos con carbohidratos complejos, como pan integral, harina estándar, bollos al vapor, galletas de soda, etc. Puede mejorar el estado de ánimo y tener efectos antidepresivos. Esto puede estar relacionado con el hecho de que estos alimentos son ricos en vitaminas del grupo B y minerales.

Naranjas

Las naranjas tienen el efecto de regular el qi y reducir la flema. En particular, las cáscaras de naranja contienen una gran cantidad de vitamina C y aceite de sésamo. Son de naturaleza amarga y cálida. Puede regular el qi, resolver la flema y eliminar la humedad. Puede curar la distensión del pecho y las costillas, la anorexia y los vómitos. Los melocotones y las naranjas se pueden preparar con agua hirviendo y una pequeña cantidad de hojas de té, que pueden regular el qi y refrescar la mente. Es más eficaz remojar las cáscaras de naranja en agua en lugar de las hojas de té. Comer naranjas puede reducir la flema, lo cual es bueno para aliviar las molestias gastrointestinales, refrescarse, aliviar la depresión y aliviar la irritabilidad.

Soja

La proteína de la soja puede aumentar las funciones excitadoras e inhibidoras de la corteza cerebral, mejorar el aprendizaje y la eficiencia laboral y ayudar a aliviar la depresión. La soja es rica en lecitina de soja, que es uno de los componentes importantes del cerebro. Comer más soja puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Además, los esteroles de la lecitina de soja pueden aumentar la función nerviosa y la vitalidad. La soja puede reponer energía, tiene un efecto calmante y es buena para prevenir la enfermedad de Alzheimer.

¿Cómo tratar la depresión? Estos alimentos se pueden consumir con regularidad y pueden aliviar el mal humor. Si suele estar deprimido o emocionalmente inestable, puede probar estos alimentos, que pueden aliviar el estado de ánimo y el estrés, ayudar a aliviar la enfermedad de Alzheimer y también combatir la depresión. Si estás de mal humor, estos alimentos son una buena opción.