La papilla de mijo y calabaza es refrescante y nutritiva para el estómago.

¿Sientes que tu estómago está lleno de aceite después de comer tanto durante el Festival de Primavera? Muchos expertos en salud deberían relajar un poco su vigilancia durante el Festival de Primavera anual, pero empezar a prestar atención a las recetas saludables tan pronto como termine el festival. Después de las vacaciones, muchas personas se concentrarán en raspar el aceite, pero de hecho, nutrir el estómago es la clave. En este número, les proporciono una serie de recetas que nutrirán el estómago. Ganar tres libras cada día festivo no es sólo una broma. En general, todo el mundo mejora su dieta durante el Año Nuevo chino y las festividades, entonces, ¿dónde debería centrarse la dieta posterior a las festividades? En lugar de simplemente raspar aceite para perder peso, es mejor concentrarse en nutrir el estómago. Beber papilla para nutrir el estómago es la mejor opción. Ahora te recomiendo una papilla de mijo y calabaza que te calentará el estómago.

Método/Pasos

Ingredientes para la papilla temática de mijo y calabaza: 150 g de mijo, 300 g de calabaza, agua. Elaboración: 1. Lavar el mijo, pelar y lavar la calabaza y cortarla en trozos. 2. Eche los ingredientes preparados a la cazuela, hiérvalos primero a fuego alto y luego cocine lentamente el mijo a fuego lento.

Los ajustes dietéticos después del Año Nuevo deben seguir varios principios: puntualidad y en la cantidad adecuada, mezcla equilibrada y ligera. Algunas personas se ponen a dieta o comen comida vegetariana después de las vacaciones, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio en la ingesta nutricional. Al mismo tiempo, si se aumenta repentinamente la ingesta de cereales integrales y fibra dietética insoluble y se come maíz y apio todos los días, será difícil que el estómago se adapte en un corto período de tiempo y puede conducir fácilmente a indigestión. Al mismo tiempo, si comes más cereales integrales y no puedes complementar con suficiente agua, agravarás el estreñimiento. Debido a que la fibra dietética absorbe agua y se hincha en el intestino humano, si no bebe suficiente agua, la fibra dietética absorberá el agua del intestino.

El mijo, también conocido como mijo, puede apetecer, suplir la carencia y beneficiar el abdomen. Puede utilizarse para nutrir a personas con insuficiencia de Qi y sangre, constitución débil y pérdida de apetito. Es adecuado para el cansancio, el agotamiento y la mala alimentación provocada por la falta de leche y la debilidad física posparto. Se puede consumir como desayuno. La medicina china dice que el mijo "calienta el estómago". Se cree que el mijo es dulce y salado, y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, fortalecer el estómago, deshumidificarlo y calmarlo. Es más adecuado para personas con calor interno y bazo y estómago débiles.

La calabaza es de naturaleza cálida, por lo que aquellos con calor estomacal deben comer menos; la calabaza es de naturaleza lenta, y aquellos con estancamiento de qi y todo el cuerpo deben comer con precaución. No te comas el pelo mientras tomas la medicina china.

Cosas a tener en cuenta