Enseñarle seis alimentos saludables tradicionales.
Los piñones perlados son muy utilizados en las comidas tradicionales reales y siempre han sido considerados para nutrir y fortalecer el organismo. Los piñones son ricos en aceite, que no solo ayuda con las deposiciones sino que también hidrata la piel. Al mismo tiempo, los piñones son una fuente de aceite de alta calidad y contienen ácidos grasos poliinsaturados que pueden aliviar las reacciones inflamatorias.
2. Las gachas de avena protegen el estómago y reponen vitalidad.
Durante el proceso de cocción, los ingredientes activos de los alimentos se han liberado y disueltos en la sopa, por lo que se digieren y absorben fácilmente. Es adecuado para personas con poco apetito. Bueno para personas con mala salud. Los efectos terapéuticos de las gachas de avena están en constante cambio. La papilla de cebolla tiene un efecto bactericida, la papilla de apio puede suavizar la defecación y la papilla caliente espolvoreada con cebollas verdes puede prevenir los resfriados... Además, la papilla también puede ayudar a que los medicamentos, como las almendras, la poria y otras hierbas medicinales chinas, logren mejores efectos. que debe combinarse con papilla. Sólo comiendo el efecto del medicamento puede durar más y lograr mejores resultados.
¿Cuál es la forma más saludable de comer?
Las gachas calientes son mejores y las saladas se sirven mejor con caldo, sopa de verduras o verduras, para que la esencia nutricional de los alimentos se pueda absorber de una vez.
3. El quelpo ayuda a la defecación y previene el aumento de peso.
El quelpo es bajo en calorías y rico en coloides y minerales. Es un alimento de belleza y salud apto para la gente moderna. Las algas marinas son ricas en fibra soluble, que es más fácil de digerir y absorber que la fibra común y ayuda a suavizar las deposiciones. La mayor ventaja es que las algas son bajas en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso como refrigerio.
4. ¿Cuál es la forma más saludable de comer?
Las algas marinas y el vinagre son la mejor combinación. El vinagre puede ablandar las algas. Puedes intentar mezclar algas marinas con vinagre. Agregar cubitos de hielo a la sopa de algas puede acentuar la acidez del vinagre y hacerlo más refrescante.
El trigo sarraceno reduce la presión arterial y ayuda a dormir.
El trigo sarraceno contiene poderosos antioxidantes que pueden reducir los lípidos en sangre, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la coagulación de la sangre. Es un buen alimento protector del corazón. Además, tiene un buen efecto para reducir la presión arterial y ayudar a conciliar el sueño. El trigo sarraceno también es un buen eliminador del colon. Su contenido de fibra es 6 veces mayor que el del arroz blanco común, por lo que se le llama "hierba intestinal".
¿Cuál es la forma más saludable de comer?
Puedes hacer fideos soba fríos y hacer sopa. El trigo sarraceno y el arroz también se pueden cocer al vapor o hervir juntos.
5. El repollo puede aliviar la tos, eliminar la flema y combatir el cáncer.
Todo muere en invierno, pero la col china sigue verde como un pino y es muy bien recibida por la gente. En la medicina tradicional china, el repollo puede eliminar el calor, aliviar la tos y eliminar la flema. La ciencia moderna ha descubierto que la col china tiene un alto valor nutricional y muchas variedades, y se puede comer durante todo el año. Es la estrella anticancerígena más popular. El invierno es una buena temporada para comer repollo. El repollo es rico en fibra y vitamina C, lo que puede compensar la falta de ingesta de frutas y verduras en invierno. Las personas con constitución débil y fría no son aptas para comer mucho repollo crudo y frío, como el kimchi.
¿Cuál es la forma más saludable de comer?
Al comer estofado, no olvides añadir la mayor cantidad de repollo posible para disipar el calor.
6. Antiinflamatorio y esterilización del ajo
En la era sin antibióticos, el ajo jugaba un papel importante para salvar vidas. Antiguamente, a la hora de marchar, se necesitaba sal y ajo. La sal se usaba para reponer minerales, mientras que el ajo se usaba para matar bacterias y prevenir enfermedades. Recientemente, también se ha descubierto que el ajo reduce el colesterol. Sin embargo, el ajo crudo es picante e irritante, y las personas con gastritis, dolor de garganta, hemorroides, conjuntivitis y acné no deben comer ajo crudo.
¿Cuál es la forma más saludable de comer?
Evita comer ajo en ayunas. Puedes hervirlo, sofreírlo o hacer encurtidos para reducir su picor. O cómelo con albóndigas o pasta, que no te harán daño al estómago fácilmente.