¿Cuáles son algunos ejercicios de hombro rápidos y eficaces?

A continuación te presentamos algunos ejercicios de hombros rápidos y efectivos:

-Prens con mancuernas: Sosteniendo una mancuerna con ambas manos, empuja hacia arriba con los brazos rectos hasta que queden paralelos a tus hombros. Repetir.

-Elevación lateral: Sujeta una mancuerna en cada mano, con los brazos colgando de forma natural. Levanta las mancuernas hacia los lados hasta que estén a la altura de los hombros, luego bájalas lentamente. Repetir.

-Prensa de cuello sentado: Siéntate en la máquina, sujeta la barra con ambas manos y empuja la barra hacia afuera desde la nuca hasta que los brazos queden paralelos a los hombros. Repetir.

-Remo de pie: Con los pies separados a la altura de los hombros, sujeta una barra con ambas manos y tira de la barra hacia tu cuerpo hasta que tus brazos queden paralelos a tus hombros. Repetir.