Caminar a paso ligero y practicar hula-hoop tienen un buen efecto de pérdida de peso.

Uno de estos dos tipos de ejercicio es el ejercicio aeróbico, el otro es el ejercicio anaeróbico, uno se basa en todo el cuerpo y el otro solo en la cintura y el abdomen.

Caminar a paso ligero, trotar y nadar son los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso. El hula Hoop solo tiene como objetivo la pérdida de peso en la cintura y el abdomen, y el efecto de pérdida de peso es bastante lento.

Si haces ejercicio después de las comidas, es recomendable que camines a paso ligero. Correr es mejor. Es razonable que hagas ejercicio durante 60 minutos.

Además del ejercicio, preste atención a su dieta, no coma en exceso, no coma alimentos grasosos, fritos, salados, dulces, ricos en grasas, no beba, coma menos alimentos básicos, coma menos carne y comer más frutas y verduras. Al hacer ejercicio, perderá peso mejor.

¡Te deseo éxito en perder peso!