El método específico para practicar Yizima yoga para bajar de peso

La palabra caballo también se llama split. Este movimiento muestra la flexibilidad del cuerpo. Los amigos a los que les guste pueden practicarlo. El yoga es la mejor manera de practicar la palabra caballo. Entonces, ¿cómo practicar el carácter del caballo en el yoga? ¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga? A continuación, echemos un vistazo.

¿Cómo practicar Yizhima en yoga? La postura de montar y la postura del mono semidiós se pueden utilizar para practicar la palabra caballo. La posición de conducción es inhalar y levantar la cabeza, exhalar y doblar las rodillas, dar un gran paso hacia atrás con la pierna izquierda, poner el peso sobre el pie derecho y hacer que la tibia de la pierna derecha quede perpendicular al suelo. Con la pierna izquierda hacia atrás, mantenga la pierna izquierda lo más cerca del suelo posible y coloque las manos paralelas entre sí. En el suelo a ambos lados del pie derecho, estire la pierna izquierda hacia atrás después de exhalar, estire la espalda y el pecho. hacia adelante y estire la cabeza y el cuello hacia arriba tanto como sea posible. Para la postura del mono semidiós, debes preparar dos ladrillos de yoga, arrodillarte sobre la colchoneta y prepararte para la postura del gato. Inhale, avance la pierna derecha entre las manos y mueva los brazos hacia los lados de las caderas. Mientras exhalas, coloca el talón derecho en el suelo. Lo que debes hacer es deslizar los pies hacia adelante con la pierna derecha.

¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga? Pierde peso, mejora el edema de piernas, la tensión de la piel y reduce la fatiga. La piel está tensa porque la sangre en la parte inferior del cuerpo, lejos del corazón, puede fluir lentamente hacia el corazón a través de movimientos de las ramas, por lo que habrá modificaciones para mejorar la circulación sanguínea y la piel estará llena de tensión. La razón para mejorar el edema de las piernas es que si hay congestión sanguínea en la parte inferior del cuerpo, el masaje deportivo puede mejorar eficazmente las piernas. No es fácil cansarse porque si hay congestión se acumulará ácido láctico y se producirá fatiga. Esta acción puede aumentar el flujo sanguíneo y reducir la fatiga.

Lo anterior es el carácter del caballo del yoga que te presentamos. Creo que todos entienden. Cabe señalar que se debe ejercitar completamente todo el cuerpo antes de practicar, de modo que el cuerpo estará caliente antes de pasar a presionar las piernas. No se apresure a alcanzar el éxito, de lo contrario dañará su cuerpo. Cuando relajas los ligamentos de tus extremidades, debes realizar un ejercicio de cruz. Además, respire naturalmente cuando haga ejercicio y no profundice deliberadamente la respiración.