¿Cómo reduce el yoga la grasa de la espalda?
Espacio abierto, esterilla de yoga, ropa de yoga
Pasos/métodos
Yoga para adelgazar brazos y cintura simultáneamente: La primera postura: postura de carpa.
Aunque esta acción parece sencilla, en realidad requiere la fuerza de los tríceps y la parte superior de la espalda, y tiene el beneficio de moldear las pantorrillas.
La segunda postura de yoga para adelgazar brazos y cintura al mismo tiempo: postura de V invertida de tres piernas
Esta acción puede parecer muy relajante, pero para los brazos y la parte superior de la espalda, no es un arma asesina. Mantener un pie en el aire puede ser un movimiento desafiante.
La tercera postura de yoga para adelgazar brazos y cintura al mismo tiempo: Postura con una sola mano y una sola pierna
Esta postura requiere que tus isquiotibiales sean bastante flexibles y también puede Dale forma a tus brazos y la parte superior de la espalda. Si eres principiante, sólo necesitas aterrizar en el suelo con ambos pies al mismo tiempo y hacer una postura con una sola mano.
La cuarta postura de yoga para adelgazar brazos y cintura: Postura del Cuervo
Esta acción requiere sensación de equilibrio y fuerza suficiente. Te sentirás poderoso en tus antebrazos al realizar este movimiento.
La quinta postura de yoga para adelgazar brazos y cintura: la postura de la rueda.
Este movimiento aumentará la flexibilidad de tu columna y también ejercitará la parte superior de la espalda y los tríceps.
Tipo 6 de movimientos de yoga que adelgazan los brazos y la cintura al mismo tiempo: el pino.
El pino puede ser muy relajante, pero si permaneces de pie durante más de 15 segundos, sentirás que arde la grasa de tus hombros y parte superior de la espalda. Si tienes problemas con el equilibrio, puedes hacerlo contra una pared.
La séptima postura de yoga para adelgazar brazos y cintura: Antebrazo de pie
Esta acción es muy desafiante. Si necesitas equilibrio, apóyate contra una pared. Cuando hagas este movimiento, sentirás una parte superior de tus hombros y espalda muy rígida.
Los movimientos de yoga pueden reducir la grasa de brazos y espalda.
Fin
Cosas a tener en cuenta
Tiempo de práctica: practica todos los días, puedes elegir temprano en la mañana, al mediodía o en la noche, es mejor practicar en un vacío estómago después de las comidas durante 2-4 horas.
Lugar de práctica: ambiente ventilado, tranquilo y hermoso. Lo mejor es practicar al aire libre si es posible.
Ropa: holgada, ligera y cómoda, con el menor número de complementos posible, como collares, pendientes, complementos para el pelo, etc.
Respiración: Generalmente se respira por la nariz, y los movimientos deben estar coordinados con la respiración.