Higiene bucal

Consejos para el cuidado dental: Asegúrese de anotar todos los días que la salud comienza con sus dientes.

Beber más agua con regularidad puede equilibrar el pH de la boca, reducir la corrosión ácida de los dientes y reducir la caries dental. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas. No se limite a enjuagarse la boca y escupirlo, sino que manténgalo arriba y abajo en la boca durante aproximadamente 1,2 minutos para que sea eficaz.

1. Coma menos alimentos azucarados y ácidos. El azúcar se convertirá en ácido en la boca, y el ácido es el principal culpable de las caries.

2. Cepillarse los dientes. La lengua y los dientes están en estrecho contacto entre sí en la boca. Esta primavera hay bacterias en la lengua. Si no se limpia provocará enfermedades bucales como mal aliento y caries dental.

3. No utilizar enjuagues bucales irritantes, utilizar enjuagues bucales no irritantes, especialmente en las partes profundas de los dientes que son difíciles de limpiar con el cepillo de dientes.

4. Según la norma nacional para el contenido de fluoruro en las pastas dentales fluoradas, el contenido total de fluoruro debe estar entre 0,04 y 0,15 %, y generalmente 0,11 % es suficiente. Si la placa es grave, se puede elegir entre 0,14 y 0,15%.

5. Al cepillarse los dientes con pasta dental con flúor, no se apresure a escupir la espuma. Deje que la espuma permanezca silenciosamente en la superficie del diente para fortalecer los dientes frágiles. Consuma frutas y verduras más crujientes. La base de bistec fresca y crujiente está repleta de fibra saludable. Al masticar, las bacterias adheridas a la superficie del diente pueden eliminarse mediante fricción mecánica sobre la superficie del diente.