¿Sabes qué son las ayudas para el entrenamiento de natación?

1. Tablas de natación De hecho, este equipo juega un papel vital en la etapa de aprender a nadar. En términos generales, la proporción de ejercicios de patadas debe ser relativamente grande en la etapa inicial. Algunas piscinas prepararán una tabla de flotación pública para todos. Si tienes que elegir tú mismo, te recomiendo elegir uno triangular o en forma de I, porque puedes usarlo directamente como tablero de figuras y usar tus piernas para practicar remo en el futuro. Tiene múltiples usos.

2. Dibuja las palmas de las manos y colócalas en las manos para fortalecer la fuerza de tus brazos. Es adecuado para entusiastas intermedios y avanzados. En cuanto a la selección de tamaño, puede ser un poco más grande que la palma de tu mano. No es necesario comprar uno grande. Si no tienes suficiente fuerza para remar, puedes lesionarte fácilmente.

3. La tabla flotante en forma de 8 se intercala entre las piernas para proporcionar cierta flotabilidad a la parte inferior del cuerpo. Cuando practique, sostenga la tabla flotante en forma de 8 con las piernas quietas y reme con ambas manos, generalmente con las palmas.

4. Las aletas son una herramienta auxiliar a la hora de practicar piernas estilo libre o piernas de mariposa. Se utilizan para potenciar la fuerza de las piernas y encontrar la sensación de caminar sobre el agua. Tenga en cuenta que elija aletas para nadar en lugar de bucear. El tamaño de los dos difiere en un orden de magnitud.

5. Un snorkel permite a los nadadores nadar con la cabeza gacha todo el tiempo sin gastar energía preocupándose por problemas respiratorios. Practican principalmente estilos de natación de estilo libre, especialmente el equilibrio de los estilos de natación. Este también viene en dos versiones, la versión de buceo en el lateral y la versión de natación en el frente.

6. Los pantalones de resistencia generalmente solo son elegidos por entusiastas cuasi profesionales, profesionales o con mucha fiebre. La superficie cubierta por fuera de los bañadores normales está compuesta por numerosos bolsillos de malla, lo que aumenta la resistencia en el agua. Es uno de los equipos más anormales.

7. Las gomas tensoras se dividen en terrestres y submarinas. El suelo se llama banda elástica tensora, el terminal se fija en algún lugar y se utiliza principalmente para practicar la fuerza del brazo. El que está en el agua se llama tracción submarina. Un extremo se fija, el otro extremo se ata a la cintura y luego nada hacia adelante.

8. Metrónomo, el buen ritmo tiene un gran efecto en la velocidad de nado. Este dispositivo emite un tictac según la cantidad de minutos. Al nadar largas distancias, puedes ajustar tu frecuencia de brazada a un ritmo estándar. Cuando estás cansado o quieres tener pereza, el sonido del agua goteando también puede servirte como advertencia, instándote a no relajarte y seguir el ritmo. También puedes utilizar esto para controlar el ritmo de la carrera y ajustar el sonido a la frecuencia del ritmo.