El yoga es una práctica que se realiza con la propia alma.
Estoy involucrado en el yoga desde hace casi 10 años. He solicitado tarjetas en muchos estudios de yoga en Yangjiang. Cada vez que vuelvo de entrenar me duelen los músculos y juro que no me volverá a doler la próxima vez. Será una pérdida si no practicas después de recibir las cartas, por lo que practicas pasivamente cada vez. Sin embargo, si pescas y secas la red tres días al día, el efecto no será obvio.
Entré en contacto con el actual estudio de yoga por casualidad y me sentí bastante bien después de mi primera práctica. Quería volver al día siguiente y quería hacerlo desde el fondo de mi corazón. Posteriormente solicité una tarjeta de medio año. En los últimos seis meses he practicado yoga con más frecuencia que en los 10 años anteriores. No importa lo ocupada que esté, me tomaré de 2 a 5 días a la semana para ir al estudio de yoga. Todo lo bueno llega pronto. Con el aumento de la práctica, muchas acciones que antes no se podían realizar se pueden realizar sin siquiera darnos cuenta. Esta sensación de progresar poco cada día es asombrosa y me impulsa a aprender más sobre el yoga, y da la casualidad de que el estudio de yoga está abriendo 15 clases de formación de instructores. Con esta intención original en mente, me inscribí.
Los estudiantes de nuestra clase provienen de diferentes profesiones y sus edades varían mucho. El más joven está en la adolescencia y el mayor tiene más de cincuenta años. Hay estudiantes, profesores, médicos... Nuestro encuentro tiene su origen en el yoga. Nuestro maestro es un maestro experimentado de Guilin, Guangxi: el maestro Li Xiu. En la primera clase, el profesor Li nos pidió a cada uno de nosotros que nos tomáramos una selfie sin una cámara de belleza, y luego nos tomáramos una selfie después del entrenamiento y usáramos estas dos fotos para comparar nuestros cambios. Todos nos tomamos fotos en la primera clase, jeje, y esperábamos la siguiente foto con mucha anticipación.
El profesor Li es un profesor muy organizado. Sus clases parecen fáciles, pero aprendemos mucho en cada clase. Esto motivó mucho mi carrera. Parece que en el nuevo curso escolar tendremos que cambiar los métodos de enseñanza. "Primero descubre su significado, y luego déjalo funcionar." La clase es 50% teoría + 50% práctica, desde los principios de la práctica del yoga, hasta la fisiología del yoga, la anatomía deportiva, pasando por el contexto del yoga, hasta los ejercicios clásicos de Asanas de yoga. Varios métodos de limpieza corporal... aprendamos más sobre el yoga en un mes y eliminemos los puntos ciegos de la práctica anterior. Lo que más me impresionó fue la explicación del maestro Li sobre la esencia del yoga: "respiración, conciencia, límite, lentitud, control". En el pasado, siempre elegía algunos movimientos difíciles para practicar, pensando que había aprendido algo genial, pero no prestaba atención a algunos movimientos básicos simples. Como resultado, practiqué muy duro. Ahora tengo en mente la esencia del yoga. La práctica de cada postura es seguir tus propios sentimientos y respiración para lograr el cuerpo definitivo, en lugar de obsesionarte con él y seguir tu corazón. Después de cada ejercicio, el cuerpo y la mente se tranquilizan y la mente se vuelve más abierta. ?
? Más tarde, la "Práctica y aplicación de equipos de asistencia de yoga" del profesor Fang Fang nos permitió dominar una variedad de métodos de práctica de equipos de asistencia en un juego relajado.
El curso de formación de más de un mes acabó entre sudor y risas. Ahora todavía sigo con el hábito de ir a clase todas las mañanas. Me paro en postura Zhongshan contra la pared durante 10 a 20 minutos, luego aprendo 10 palabras en inglés y leo algunos libros. Recuerdo la primera vez que mi sobrina me vio practicando la Postura de la Montaña contra la pared. Se sorprendió mucho y le dijo a mi hija: "Ven a ver a tu madre. Es tan extraño. ¡Se quedó quieta y no habló!". Estoy estupefacto. Ahora en casa la gente está acostumbrada a mi técnica de pegar en la pared. Mi hija a veces me ve colgado en la pared y espero que este hábito se adhiera a mí y eventualmente se convierta en parte de mi vida. /p>
O cuando me siento molesto, pongo la posición de loto, aclaro mi mente y cierro los ojos. A veces, no es necesario imaginar una escena hermosa. Cuando llega el alma, el hermoso paisaje. Llegará. Debes concentrarte en la velocidad y competir contra los demás. Detente, excava en tu interior, elimina las malas hierbas y construye tu propio jardín fragante.