Receta de café matutino para adelgazar
El café no es sólo una herramienta para trabajar horas extras, sino que desde que supieron que el café negro puede ayudar a perder peso, un gran número de personas que hacen dieta también han acudido en masa a él. Aunque el café puede aportar muchos beneficios, beber demasiado definitivamente dañará tu cuerpo. Si quieres disfrutar del café sin preocupaciones, debes combinarlo con su nuevo socio "probióticos".
La cafeína del café puede evitar que las señales de fatiga se transmitan al cerebro, haciendo que las personas se sientan menos cansadas y refrescadas al instante. Sin embargo, este tipo de cafeína también puede aumentar la carga gastrointestinal en algunas personas.
La cafeína es una sustancia que estimula la secreción de ácido gástrico y aumenta la acidez gástrica. Beber café para personas con úlcera gástrica o síntomas de acidez estomacal agravará el malestar gastrointestinal, y el consumo regular de café para la gente común también será perjudicial para el tracto gastrointestinal. Según investigaciones realizadas por científicos en los últimos años, los probióticos pueden "desempeñar un papel importante" a la hora de solucionar los efectos secundarios de la cafeína. En el VII Foro Internacional de Probióticos celebrado recientemente, muchos expertos dijeron que la principal función o efecto de los probióticos es mejorar y regular el entorno de la flora intestinal, y se les conoce como "carroñeros intestinales". Para las personas que beben café o té durante mucho tiempo, esta función protectora intestinal todavía existe, aún más evidente y activa.
De hecho, muchos consumidores extranjeros han descubierto más formas de consumir probióticos, como añadirlos a la leche y al café en el desayuno y tomarlos con yogur después del almuerzo o la cena para regular la salud intestinal. En cuanto a las personas que quieren utilizar el café para adelgazar, necesitan complementar con probióticos. El café probiótico es la forma correcta de adelgazar.
Las pequeñas hadas beben café negro para adelgazar porque puede acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, los probióticos en los intestinos se excretarán del cuerpo con el cuerpo, lo que dará como resultado menos bacterias beneficiosas y el cuerpo experimentará síntomas como estreñimiento. Por tanto, la suplementación con probióticos es urgente. Los probióticos no sólo pueden compensar los agujeros causados por el café negro, sino que también tienen el efecto de perder peso.
Ya en 2013, investigadores de la Universidad de Washington publicaron sus hallazgos en la revista Science. "Las hermanas gemelas, una gorda y otra delgada, trasplantaron su respectiva flora intestinal a ratones. Como resultado, la flora intestinal de la niña gorda engordó a los ratones y la flora intestinal de la niña delgada hizo que los ratones adelgazaran". Un descubrimiento muy interesante. Luego, alimentaron a los ratones con una dieta baja en grasas y rica en fibra, ¡y el poder de la flora intestinal se hizo evidente de inmediato! Cuando todo el mundo come una dieta saludable baja en grasas y rica en fibra, los ratones que recibieron la "flora grasa" se convirtieron en ratones tremendamente gordos, mientras que los ratones que recibieron la "flora delgada" siguieron siendo ratones flacos. Luego, los estudios en ratones delgados descubrieron que la proporción de bacterias beneficiosas en la flora intestinal era mucho mayor que la de los ratones obesos.
Los probióticos pueden fermentar para producir ácidos grasos de cadena corta. Se descubrió que estos ácidos grasos de cadena corta afectan el apetito e inhiben la ingesta de alimentos activando las neuronas aferentes del nervio vago, logrando así el propósito de reducir las calorías. Los probióticos también pueden aumentar el tamaño de las gotas de grasa e inhibir la actividad de la lipasa, inhibiendo así la hidrólisis de las grasas y reduciendo la absorción intestinal. En otras palabras, los probióticos pueden evitar que parte de la grasa sea absorbida y excretada directamente del cuerpo. Los probióticos no se pueden agregar directamente al café. Aunque esto evita problemas, no permite que los probióticos ejerzan su máximo efecto.
La cafeína del café estimula la secreción de ácido gástrico y perjudica la actividad de los probióticos. Además, la crema vegetal del café es grasa saturada, lo que también afectará a los probióticos. Si desea complementar los probióticos mientras toma café, debe beberlos por separado. Después de tomar café, reponga los probióticos cada media hora para lograr el máximo efecto.