Recetas dietéticas para madres posparto

Después de la luna llena, la dieta de la madre es principalmente ligera. Entonces, ¿cuáles son las recetas de dieta para la madre después de la luna llena?

Sopa de guiso y ternera. Cortar los tendones de res en trozos, blanquearlos en agua hirviendo y escurrirlos durante aproximadamente 1-1,5 minutos. Retire el tendón de res, las verduras lavadas y cortadas en cubitos y el jengibre de otra olla y cocine a fuego lento durante unos 45-50 minutos. Agregue los condimentos antes de servir, cocine a fuego lento durante unos 5 minutos y sirva.

Sopa de astrágalo y lubina. Quitar las branquias, escamas y vísceras de la lubina, lavar y cortar en trozos lavar el resto de los ingredientes; Ponga el astrágalo, la azufaifa, la angélica, la lubina, el jengibre, el ajo y la cebolleta en la olla y agregue agua. Coloque los ingredientes preparados anteriormente en la olla arrocera, ponga 2 tazas de agua en la olla arrocera, cocine al vapor hasta que esté cocido y sazone con sal. Además, se debe complementar el ácido fólico durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural fetal. Después de ingresar al segundo y tercer trimestre del embarazo, se necesita una suplementación adecuada de hierro y calcio para promover el crecimiento fetal y evitar la anemia por deficiencia de hierro o la deficiencia de calcio.