¿Conoces las ventajas y desventajas del café que tomamos en la vida?
Los efectos del café para preservar la salud desde la perspectiva de la medicina tradicional china
1. Refrescar
Primero hablemos del efecto refrescante del café. Según las investigaciones, beber entre 100 y 200 mg de cafeína al día es suficiente para refrescarse y es inofensivo para el organismo. Para los trabajadores de oficina, el mejor momento para tomar café es después del desayuno por la mañana, cuando llegan por primera vez a la oficina, y después del almuerzo, cuando se preparan para comenzar a trabajar por la tarde. Una taza de café a esta hora puede evitar el habitual somnolencia después de las comidas.
El estudio también encontró que para una persona promedio, una taza de café por la mañana y por la tarde tiene el mejor efecto refrescante. Si se excede esta cantidad, no solo no se logrará el efecto refrescante, sino que también inquietará a la gente.
2. Fortalece los músculos, los huesos, la cintura y las rodillas.
La cafeína puede hacer que los músculos se contraigan libremente, aumentar la fuerza de los tendones, reducir las válvulas de movimiento, aumentar la sensibilidad del cuerpo y mejorar las funciones de movimiento.
3. Alimento básico apetitoso
La cafeína puede estimular los nervios simpáticos, estimular la secreción de ácido gástrico en el tracto gastrointestinal, promover la digestión, prevenir la hinchazón y la flacidez, promover las hormonas gastrointestinales y las hormonas peristálticas, por lo tanto. Alivia rápidamente el estreñimiento.
4. Elimina la grasa y elimina la acumulación
La cafeína puede acelerar la descomposición de la grasa, aumentar la tasa metabólica del cuerpo, aumentar el consumo de energía térmica y ayudar a reducir la grasa y tensar la piel. Además, tomar un baño con café en polvo es una excelente terapia de calor y puede ayudar en la pérdida de peso.
5. Deshumidificación Li Qiao
La cafeína puede promover la función renal, excretar el exceso de iones de sodio en el cuerpo, aumentar la producción de orina, mejorar la distensión abdominal y el edema y ayudar a perder peso.
Beber café es bueno para la piel
El café puede acelerar el metabolismo de la piel, acelerar la descarga de células muertas de la piel y diluir las ojeras causadas por la mala circulación. . Además, tiene propiedades antioxidantes. Beber café con regularidad puede mantener las células de la piel llenas de vitalidad y prevenir la oxidación celular, combatiendo así el envejecimiento.
Beber café puede prevenir el cáncer.
Los polifenoles contenidos en el café son potentes antioxidantes. Beber café todos los días tiene cierto efecto en la prevención del cáncer.
Los siguientes grupos de personas no deberían tomar café.
1. Sufrir de hipertensión, enfermedad coronaria, arteriosclerosis y otras enfermedades: el consumo prolongado o en grandes cantidades de café puede provocar enfermedades cardiovasculares.
2. Mujeres mayores: el café puede reducir el calcio y provocar osteoporosis. Después de la menopausia, las mujeres necesitan diez veces más calcio al día.
Problemas estomacales: beber demasiado café puede empeorar los problemas estomacales.
3. Mujeres embarazadas: beber demasiado café puede provocar malformaciones fetales o abortos espontáneos.
4. Deficiencia de vitamina B1 - La vitamina B1 puede mantener el equilibrio y la estabilidad del sistema nervioso, pero el café puede destruirlo.
5. Pacientes con cáncer: beber demasiado café es peligroso para la gente normal.
6. Debido a que el café estimula demasiado el cerebro, afecta directamente al estado mental. Cuando el café se introdujo por primera vez en Europa en el siglo XVI, se consideraba bebible sólo con receta médica. En los últimos cuatro o cinco siglos, con el vigoroso desarrollo de la cultura del café, la gente no puede vivir sin café ni un día. Sin embargo, la comunidad médica ha propuesto que el impacto del café en el cuerpo humano no es sólo refrescante.
Beber demasiado café también puede provocar la pérdida de calcio, lo que supone una gran amenaza para las personas mayores, especialmente las mujeres de mediana edad y ancianas. Consumir dos o más tazas de café al día aumenta el riesgo de fractura en aproximadamente un 50%, lo cual es impactante. Los expertos creen que lo más seguro para los adultos mayores es tomar café una vez al día.
Puede que haya algunas cosas que no sepas sobre los beneficios y desventajas del café:
El café filtrado no aumenta el colesterol, mientras que beber café aumentará ligeramente el colesterol malo LDl, pero También aumentará el colesterol bueno HDL.
El café puede estimular las deposiciones en aproximadamente un tercio de las personas sanas. En ocasiones, cuando tienes dificultades para defecar, beber una taza de café expreso tendrá un efecto laxante inesperado.