Hay dos estilos de respiración específicos en Bikram Yoga.
La respiración controlada activamente pertenece al modo simpático, que calienta el cuerpo y lo prepara para el movimiento corporal. Este modo puede ser iniciado por nosotros conscientemente o por nuestros sentidos inconscientes. Comienza la estimulación; Porque la respiración simpática está relacionada con la “lucha o huida” de los humanos antiguos: el modo instintivo primitivo de activar rápidamente el cuerpo para luchar o movilizar toda la energía para huir cuando se enfrenta a una amenaza. Siempre que sea consciente y haya algún esfuerzo para controlar la respiración, se puede decir básicamente que la respiración con el propósito de controlar y calmar es respiración simpática. ?
A excepción del yoga restaurativo muy relajante y otras posturas, en la mayoría de las posturas de hatha yoga, básicamente utilizamos este modo simpático de respiración para apoyar nuestras posturas. Por ejemplo, la respiración del yoga de ocho ramas (¿todos alguna vez llamaron a esta respiración Ujjayi? Pero el jefe dijo que había un malentendido. Debería llamarse respiración libre con sonido, pero el nombre no es el punto. Debe tener una respiración confiable profesor que escuche su respiración.
Al practicar posturas de yoga, lo mejor es tener una configuración inicial de la respiración al principio, para guiar mejor la respiración de toda la clase. Hay un malentendido entre. entusiastas: es decir, la respiración activa se utiliza a menudo para la práctica de asanas en un entorno pasivo.
Qué quieres decir:
Tan pronto como entras al aula, el profesor atenúa las luces. , a veces tocando música relajante. Luego comienza la clase y el maestro te pide que te acuestes boca arriba y te relajes. Después de inhalar y exhalar todo tipo de energía inmortal, comienzas a levantarte y hacer el saludo al sol. esto es un yoga de flujo sudoroso.
¿Qué tiene de malo tomar clases especialmente por la noche, relajémonos y olvidémonos de la tensión en la oficina durante el día? Es decir, si eres pasivo, establece el patrón de respiración en el entorno. Cuando te levantas y comienzas a practicar la adoración al sol, tu puesta ha desaparecido hace mucho tiempo. La respiración de los practicantes que están parados en la colchoneta debe ser la habitual. patrón de vida diaria. Muchas personas lo hacen a diario. El patrón de respiración de la vida en sí no está optimizado. Cambiar de esta manera perderá la oportunidad y el significado de establecer el patrón de respiración al comienzo del ejercicio. Sugiera que si desea respirar activamente durante la próxima hora, comience con ello. Simplemente configure este patrón de respiración. Para Tom, las personas con experiencia pueden realizar una respiración más controlada. Las personas que no practican la respiración pueden comenzar a adorar al sol. Tan pronto como se levanten, no se relaje tan pronto como entre al aula.
Respiración activa: la respiración simpática es muy importante. Cuando se necesita este patrón de respiración, comience conscientemente, controle el ritmo. suavemente y no contenga la respiración; además, cuando se pueda realizar la configuración inicial de la respiración, comience la configuración inicial, ingrese a la respiración activa de inmediato. Además, no se enrede demasiado en los conceptos de respiración abdominal y respiración torácica. y respiración diafragmática. Simplemente controle, no contenga la respiración y respire suavemente = respiración correcta, conceptos enredados.