¿Cuántas vitaminas debes tomar para adelgazar contra las pecas?

Para las manchas claras, la vitamina C se puede tomar por vía oral, 0,2 ~ 0,4 g una vez, 3 veces al día o vitamina E, 1 a 50 mg, 1, 3 veces al día, durante varios meses; Para la medicina patentada china, puede elegir las píldoras Liuwei Dihuang para nutrir el yin y nutrir los riñones. 1 pastilla de miel, 1 tableta, 1 cápsula, 8 cápsulas, 1 cápsula, 1 cápsula, dos veces al día, tiene un efecto determinado. En los últimos años, la aplicación de láser de dióxido de carbono o congelación de nitrógeno líquido para tratar las pecas también ha conseguido buenos resultados, pero sólo en las pecas superficiales. Vida diaria: Manténgase alejado de las luces y evite la luz solar directa en la cara. Use un sombrero o sombrilla cuando salga, o aplique protector solar en las áreas expuestas. Muele medio tomate hasta obtener una pasta, agrega dos gotas de glicerina, ponlo en el refrigerador y aplícalo en tu cara una vez al día para dejar que las pecas desaparezcan naturalmente por un período de tiempo ~. ! ¡Lo probé y funciona bien~! ! Coma más frutas y verduras que contengan vitamina C, vaya regularmente a salones de belleza para eliminar las pecas, siga un estilo de vida regular, acuéstese y levántese temprano, mantenga la piel seca al eliminar las pecas, elija cosméticos como lociones o pasta de almendras para hidrata tu piel y evita la exposición a la luz y al sol en verano. Haz una mascarilla facial casera; tritura la Poria cocos; mézclala con miel y aplícala todas las noches. Black Chou Grinder; aplíquelo con una mezcla de clara de huevo por la noche y lávelo temprano. La aplicación tópica de 3 cremas de hidroquinona o peróxido de hidrógeno puede ser efectiva temporalmente, o aplique 3 ácido láctico una vez al día para eliminar la caspa.

1. El principio adelgazante de la vitamina C.

1. Supresión del apetito

La vitamina C puede estimular la noradrenalina, lo que puede ayudar a las personas a ajustar su depresión y mejorar su estado de ánimo. Se llama la "hormona de la pérdida de peso". Porque la norepinefrina afecta tu cerebro, suprime tu apetito y te hace sentir como si no necesitas comer. También estimulará tu estado de ánimo, te hará sentir lleno y de buen humor, y te hará olvidarte del hambre. Después de tomar vitamina C, la noradrenalina en el cuerpo humano aumentará, suprimiendo así el apetito y logrando un efecto de pérdida de peso.

2. Quemar grasas

La vitamina C puede mejorar el metabolismo de las grasas y los lípidos. Cuanto mayor es la concentración de VC en la sangre, menor es la grasa corporal. Complementar VC puede ayudar a quemar grasa. Los estudios han encontrado que las personas con una ingesta adecuada de vitamina C queman 30 más grasa durante el ejercicio que aquellas con una ingesta insuficiente de vitamina C.

3. Sintetiza la carnitina y favorece el metabolismo de las grasas.

La vitamina C puede sintetizar carnitina, promover el metabolismo de las grasas y acelerar la descomposición y quema de grasas. Durante el proceso metabólico, si el contenido de carnitina es insuficiente, se producirá la acumulación de grasa y la formación de tejido adiposo. La falta prolongada de vitamina C no sólo te hará ganar peso, sino que también provocará un sinfín de problemas de salud. Asimismo, los estudios han encontrado que las personas que consumen suficiente vitamina C queman 30 más grasa durante el ejercicio que aquellas que no consumen suficiente vitamina C. ¡La suplementación oportuna de vitamina C es la clave para una pérdida de peso exitosa!

2. Cómo tomar vitamina C para adelgazar

Los expertos recomiendan que la ingesta diaria de vitamina C sea de unos 100 mg. Si deseas consumir 100 mg de vitamina C todos los días, una taza de jugo de naranja recién exprimido puede aportarte 97 mg de vitamina C. La mayoría de las verduras también pueden aportarte grandes cantidades de vitamina C. Por ejemplo, una taza de coliflor hervida El jugo puede brindarle 74 mg de vitamina C. Un kiwi de tamaño mediano contiene 70 mg de vitamina C.

Si no te gusta comer frutas y verduras frescas, existen otras formas de perder peso tomando vitamina C. Por ejemplo, puedes probar una sopa a base de frutas, pedir un falafel y comértelo. todas las mañanas avena afrutada. Puedes consumir vitamina C a través de tu dieta favorita.

Aproximadamente el 15% de los adultos sufren cada año una deficiencia de vitamina C, una cifra entre 3 y 5 más que hace 25 años. Esto se debe principalmente a que la gente come cada vez más alimentos procesados ​​y, durante el procesamiento, la vitamina C se ve afectada por la luz, el calor y la oxidación y se destruye. Por tanto, si quieres absorber eficazmente la vitamina C, intenta elegir frutas y verduras frescas, como brócoli, tomates, batatas, pepinos, pomelos, naranjas, uvas, etc.