Vive una vida sencilla y ordenada, sigue practicando y nunca te relajes.
Cuando las personas envejecen, ¿tienen que envejecer? Suena razonable, porque según las estadísticas médicas, una vez que una persona tiene más de 60 años, en promedio todos padecerán 6 enfermedades crónicas, especialmente bajo la presión de una vida intensa y ocupada, el grupo de edad tiende a disminuir gradualmente.
Desde una perspectiva moderna, las enfermedades más importantes que afectan a la salud humana siempre se denominan "enfermedades crónicas no transmisibles" o simplemente "enfermedades crónicas". Entre ellas, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares representaron el 25% de las causas mundiales de muerte en 1992, el 29% en 1998 y el 33% en 2000. En otras palabras, las enfermedades crónicas representan dos tercios de la mortalidad mundial.
Las causas de las enfermedades crónicas son muy complejas. Por ejemplo, a menudo se dice que no fuma ni bebe, tiene el colesterol bajo y no es obeso, pero aún así tiene presión arterial alta. Esto es el resultado de diversas razones internas y externas. Pero si mejora su estilo de vida, las posibilidades de sufrir otras enfermedades arterioscleróticas se reducirán considerablemente. Si tienes presión arterial alta y no prestas atención a mejorar tu estilo de vida, los factores de riesgo de otras enfermedades aumentarán exponencialmente.
Se puede observar que la mejor manera de evitar la aparición de enfermedades crónicas es tener un horario de vida regular, una ingesta nutricional equilibrada, ejercicio y descanso moderados, ajustar el estrés en cualquier momento y mantener el cuerpo y mente en el estado más saludable, naturalmente, tenemos la mejor resistencia para prevenir la aparición de diversas enfermedades.
La filosofía de salud del Dios de la gestión: sencilla y ordenada El Sr. Wang Yongqing, murió a la edad de 92 años y aún podía correr 5.000 metros a la edad de 83. Comparado con los ancianos de edad normal, es físicamente fuerte y enérgico. Una fuerza física tan extraordinaria incluso llevó a las estaciones de televisión japonesas a enviar personas a Taiwán para grabar el "ejercicio con la toalla" que hacía todas las noches en medio de la noche. Además, ¿qué otros consejos de salud tiene la provincia de Taiwán "Dios de la gestión"?
Como una de las personas más ricas de la provincia de Taiwán, algunos podrían pensar que su vida debería basarse en la buena comida y que debería utilizar gimnasios avanzados y métodos de alta tecnología para mantener su salud. De hecho, se sentirá decepcionado al descubrir que no importa qué comida deliciosa le pongan delante, sólo tomará una o dos, no importa qué métodos de salud "avanzados" existan en el mundo, sólo ama su "toalla"; Mierda".
Ya sea en una consulta cara a cara o observando su estilo de vida diario de "gestión", solo podemos ver a este anciano que siempre está enérgico y solo tiene dos palabras para preservar la salud: "Simple".
En primer lugar, su alimentación es muy sencilla. Aunque no existen reglas tabú complicadas, incluso los pasteles de crema se comen correctamente, pero aún así se controlan según el principio de pequeñas muestras y pequeñas cantidades. Cada comida consiste en medio plato de arroz con cabezas de pescado y medio plátano; cuando se entretiene a los invitados, aunque no coman, una gamba, dos rodajas de melón amargo crudo, unos bocados de verduras verdes, acompañados de vino tinto masticado. Poco a poco, y finalmente agrega unas rodajas de piña, listo.
Además, su régimen de salud también es muy sencillo. Se acuesta todas las noches a las nueve, se levanta a las dos y media de la noche, hace su famoso "ejercicio con la toalla", de vez en cuando corre, nada y otros deportes, y luego se acuesta a las seis. :30 a 8 de la mañana. Describió con interés que normalmente dormía profundamente, se despertaba con la mente despejada y estaba "muy cómodo", y luego bajaba a trabajar a la oficina.
Después del almuerzo, seguirá trabajando, tal vez alrededor de las siete de la tarde, o invitará a invitados a cenar a su casa. No sólo no hay socialización uno tras otro, sino también porque insiste en un horario regular y normalmente despide a los invitados antes de las 20:30 horas. Respecto a su propia vida, Wang Yongqing insistió: "Siempre que sea cómoda y razonable".
La vida sencilla y ordenada es la filosofía de salud de Wang Yongqing, que ha estado practicando. "Sin esfuerzo no hay salud." Resumió sus décadas de experiencia en ejercicio de manera simple y clara, creyendo que las personas, al igual que las empresas, se relajarán si se sienten demasiado cómodas, por lo tanto, a pesar de ello. bajo el sol abrasador todos los años, independientemente de sus familiares, cuadros o incluso médicos, todavía insistía en correr cinco mil metros
¿Este artículo está autorizado por una cultura de superación personal? / "El poder de la paz mental: 32 Sabiduría nutritiva" de Lin Qingzhao. Transforma las emociones negativas y encuentra el equilibrio físico y mental"
El poder de la paz mental: 32 Nutre la sabiduría para transformar las emociones negativas y encontrar el equilibrio físico. y equilibrio mental Lin Qingzhao
Editorial: Buena Cultura