¿La natación puede ayudarte a perder peso? ¿Dónde perdiste peso en braza y mariposa? ¿pierna?

Para las personas delgadas, la natación puede engordar. Esto se debe a que la natación desarrolla los músculos y las personas obesas queman el exceso de grasa. El efecto fitness de la natación es único.

Natación mariposa:

Los músculos pectoral mayor, dorsal ancho y recto abdominal ejercen una mayor fuerza.

Braza:

El glúteo mayor, el cuádriceps, el dorsal ancho y el tríceps braquial ejercen una mayor fuerza.

Estilo libre:

Los tríceps, cuádriceps, trapecio y glúteo mayor ejercen mayor fuerza.

Nota: Los músculos del área de ejercicio están ligeramente sesgados y, sin importar el estilo de natación que se utilice, se ejercita todo el cuerpo.

Los músculos que se ejercitan al nadar son músculos estilizados, no músculos grandes.

Si quieres desarrollar músculos, es mejor utilizar equipamiento.

El valor del ejercicio de natación es especialmente bueno para el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos.

Espalda:

Los músculos dorsal ancho y cuádriceps son más potentes.

Teniendo en cuenta las razones anteriores, las personas obesas realmente pueden utilizar la natación como su principal ejercicio para perder peso. Pero antes de nadar, debes asegurarte de no sufrir ninguna enfermedad repentina y estar preparado. Al mismo tiempo, hay que prestar atención a la seguridad y prevenir accidentes.