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Cómo comer avena y azúcar moreno con miel para adelgazar

Galletas de avena con miel:

Ingredientes: harina de avena

100g, azúcar moreno

25g, huevo

1, 2 cucharadas de miel, aceite de oliva .

30 gramos, una cucharada de sal.

Preparación: Poner todos los ingredientes en un recipiente, añadir un poco de agua, remover uniformemente y dejar reposar media hora para que la masa mezclada tenga más sabor. Vierta la masa de unos 7 a 8 cm de diámetro en una fuente para horno o sartén y fría por ambos lados.

La avena crece en zonas de gran altitud, por encima de los 1.000 metros sobre el nivel del mar, y el entorno de cultivo es muy frío. Esto crea las características de la avena alta en proteínas y baja en calorías; al mismo tiempo, la avena es rica en fibra cruda soluble e insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo. Y debido a la fibra soluble de alta viscosidad de la avena, puede ralentizar el tiempo de digestión del estómago y hacer que las personas se sientan llenas. Por lo tanto, muchas personas no sentirán hambre durante mucho tiempo después de comer avena, lo cual es completamente diferente a lo que sentían antes. Si comes menos grasa, tu cuerpo perderá peso de forma natural.