¿A qué debes prestar atención en tu dieta para la sinovitis?

Consuma alimentos ricos en calcio y vitamina D, como repollo, mijo, mejillones, la mayoría de las verduras de hojas verdes, algas marinas, avena, salmón, sardinas, algas, semillas de sésamo, camarones, soja, tofu, hojas de rábano y germen de trigo. Consuma cereales integrales y alimentos ricos en calcio en diferentes momentos. Complementar el calcio antes de acostarse es el mejor momento para la absorción del calcio y le ayuda a dormir. Consuma más alimentos ricos en calcio. Por ejemplo, la leche, los productos lácteos, los camarones secos, las algas marinas, la pasta de sésamo, los productos de soja, etc. también son ricos en calcio y también son útiles para la suplementación con calcio.

Se recomienda descansar, abrigarse y aplicar de forma activa. Los fármacos como la membrana sinovial, las colaterales calmantes, los parches planos, los fármacos que activan y eliminan la estasis sanguínea son más eficaces en el tratamiento sintomático.

Cosas a tener en cuenta

1. Evite el ejercicio extenuante: el ejercicio extenuante a largo plazo es una de las causas básicas de la degeneración sinovial. El ejercicio excesivo aumentará la presión sobre la superficie de la articulación y aumentará el desgaste.

2. Ejercicio adecuado: El ejercicio físico adecuado es una de las mejores formas de prevenir la hiperplasia ósea.

3. Pérdida de peso: El exceso de peso es una de las causas importantes de la sinovitis de rodilla.

4. Cambiar malos hábitos como el alcoholismo y prestar atención a una dieta razonable.

5. Mantén buenos hábitos de vida, mantén las rodillas calientes y evita resfriarte.