¿Qué valor nutricional contiene la avena?

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. El consumo regular puede desempeñar un cierto papel preventivo en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la principal amenaza para las personas de mediana edad y ancianas;

4. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; el calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales que contiene pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Es un buen suplemento de calcio. 5. La avena es sumamente rica en ácido linoleico, que también tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. También es de gran ayuda para las personas mayores para aumentar su fuerza física y prolongar su vida; vida.