No es mentira que tener un bebé puede hacer que los huesos de la cadera se ensanchen. ¿Qué debo hacer si los huesos de mi cadera se ensanchan después del parto?

Soy madre de dos hijos, ambos nacieron de forma natural. La respuesta a la pregunta de si tener un bebé hará que los huesos de la cadera se ensanchen es sí. Con respecto a este tema, permítanme hablar sobre mis propios puntos de vista y compartir con ustedes algunos ejercicios de reparación.

1. Razones por las que las caderas se ensanchan después del parto.

Al dar a luz, la madre necesita abrir el canal del parto. Cuando el útero se contrae con fuerza, la pelvis y el hueso púbico se separarán al mismo tiempo, y la distancia de apertura será de unos 10 cm para facilitar el rápido paso del feto. ¿Es esto lo que llamamos abrir el palacio? ¿Diez dedos? , una distancia de unos diez centímetros.

Después del parto, la pelvis y el hueso púbico volverán lentamente a su posición original. Sin embargo, debido a muchas razones, como la falta de conciencia sobre la reparación posparto y la falta de tarea, lo más probable es que la pelvis de la madre se ensanche. La causa directa es que la pelvis separada no está completamente cerrada. Pero las mujeres no deberían estar nerviosas. De hecho, el cierre superior al 90% se puede completar mediante reparación posparto sin que se ensanche demasiado.

2. El mejor momento para reparar los huesos de la cadera después del parto.

Reparación posparto en realidad estamos hablando de la reparación de la pelvis. La corrección de 2-5 cm de la reparación pélvica se manifiesta intuitivamente como una mejora significativa del hueso de la cadera. Por supuesto, el mejor momento para la recuperación posparto es el segundo mes, pero la tradición del confinamiento en mi país es moverse menos, comer más y acostarse más, lo que hace que el 99% de las mujeres embarazadas pierdan el mejor período de recuperación. Por supuesto, un año después del parto también es el mejor período, ya que puede mejorar significativamente la pelvis y los huesos de la cadera. Si la pelvis ha crecido durante más de tres años, será difícil restablecerla.

En tercer lugar, la acción y función de reparar.

1. Cinturón de reparación pélvica. El médico me dijo que lo usara solo medio mes después de dar a luz porque es necesario reposicionar los órganos internos para no afectar los órganos internos ni la circulación sanguínea.

2. El yoga tiene muchas posturas adecuadas para la reparación pélvica, como la postura del loto, la postura vajra, etc.

3. Saltar la cuerda. No subestimes saltar la cuerda. Puedes lograr el efecto reparador mediante el ejercicio. También puedes estirarte sobre la cuerda con los pies separados a la altura de los hombros para reparar la pelvis.

Debe prestar atención a los problemas pélvicos posparto. El buen aspecto de los huesos de la cadera depende del efecto de la reparación pélvica.