Apertura de cadera antes de los splits de yoga
El yoga se refiere principalmente a una serie de métodos para cultivar el cuerpo y la mente, incluido el ajuste de posturas, respiración y mente, para lograr la unidad del cuerpo y la mente. Se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. El método de práctica del yoga, es decir, los "ocho miembros", incluye observar preceptos, respetar la conducta, respetar las posturas, etc. , que debe realizarse en un estudio de yoga y utilizando pelotas de yoga y otros equipos de entrenamiento. Las posturas de yoga incluyen posturas inclinadas, posturas inclinadas y más.
El yoga no es sólo un ejercicio fitness popular o de moda. El yoga es un método de cultivo del conocimiento energético muy antiguo que integra la filosofía, la ciencia y el arte. El yoga se basa en la antigua filosofía india. Los temas mentales, físicos y espirituales han sido una parte importante de la cultura india durante miles de años. Los antiguos seguidores del yoga desarrollaron el sistema de yoga porque creían que al ejercitar y regular la respiración, podían controlar sus pensamientos y emociones y mantener un cuerpo sano.
Beneficios del yoga:
1. Practicar yoga es principalmente para promover la salud física y mental y mejorar la felicidad. También puede hacer que las personas se sientan enérgicas y radiantes. aptitud física.
2. También puede aliviar la presión nerviosa y garantizar un estado de ánimo confortable. Al mismo tiempo, practicar yoga también puede cultivar su temperamento, mejorar efectivamente su encanto personal, mejorar su entusiasmo y temperamento, moldear su personalidad, fortalecer la autodisciplina y hacerlo más diligente. Al mismo tiempo, practicar yoga también puede aliviar la fatiga física, relajar el cuerpo y hacerlo más perfecto.