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¿Cuáles son sus recomendaciones para la dieta medicinal Qingming que preserva la salud?

El 5 de abril es el Festival Qingming entre los veinticuatro términos solares. Qingming significa que el cielo está alto, el aire está claro y la tierra es clara y refrescante. Durante el Festival Qingming, puedes comer más hojas de goji, ñame, tomates, patatas, amaranto y otros alimentos, y también puedes utilizar terapia dietética y dieta medicinal para regularlo. A continuación, les presentaré la dieta medicada para preservar la salud de Qingming. Le invitamos a leerla.

Prescripción 1 de dieta medicinal de Qingming Health: gachas de patata y ñame

100 gramos de patatas, 50 gramos de ñame fresco, 200 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de salmuera de osmanto. Pelar las patatas, lavarlas y cortarlas en cubos. Lavar el arroz japónica, ponerlo en una cazuela, llevar a ebullición, añadir las patatas cortadas en cubitos, pelar, lavar y picar el ñame, ponerlo en la olla, cocinar la papilla a fuego lento, cuando la papilla esté cocida añadir el osmanthus. salmuera y azúcar blanca. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y nutrir los riñones.

Receta 2 de la terapia dietética para preservar la salud de Qingming: sopa de carne magra de baya de goji

30 g de hojas frescas de baya de goji, 150 g de carne magra, cantidades adecuadas de aceite, sal refinada y glutamato monosódico. Lave las hojas frescas de goji, lave y corte la carne magra. Calentar un wok, agregar aceite, agregar rodajas de carne magra, sofreír un rato, agregar una cantidad adecuada de agua, agregar hojas frescas de goji, llevar a ebullición a fuego alto y sazonar con sal refinada y glutamato monosódico. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, nutrir el hígado y nutrir los riñones.

Prescripción tres de terapia dietética de medicina de salud Qingming: Pseudostellariae, té de azufaifa y cáscara de mandarina

Pseudostellariae 15 g, 5 azufaifa, 3 g de cáscara de mandarina. Lavar las Radix Pseudostellariae y la Azufaifa, ponerlas en una cazuela junto con la piel de mandarina, añadir la cantidad adecuada de agua, hacer sopa, retirar los residuos y extraer el jugo. Si bebes té con regularidad, puedes prepararlo de 3 a 5 veces seguidas. El efecto de regular el qi y el estómago.

Receta 4 de terapia dietética de medicina saludable Qingming: lentejas, mijo y arroz

100 g de mijo, 50 g de lentejas, cantidad adecuada de azúcar blanca. Después de lavar y secar el mijo y las lentejas, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que el arroz esté cocido. Puedes ajustar el dulce de azúcar al comer. Tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones y reponer las deficiencias y los daños.

Receta cinco de la terapia dietética Qingming para preservar la salud: gachas de crisantemo y baya de goji

100 gramos de baya de goji fresca (20 gramos de producto seco), 10 gramos de crisantemo, 200 gramos de arroz japonica , 50 gramos de carne de cerdo picada, jugo de frijoles negros, sal refinada, glutamato monosódico y aceite de sésamo en cantidades adecuadas. Seleccione, lave y reserve las bayas de goji. Lavar el arroz japónica, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento hasta que florezcan los granos de arroz. Agregue la carne picada, el tempeh, la baya de goji, el crisantemo, la sal refinada, el glutamato monosódico y el aceite de sésamo y cocine brevemente. Puedes agregar azúcar moreno al comer. Beneficia a los riñones y nutre el hígado.

En términos de cuidado de la salud, durante el período Qingming, la piel del cuerpo se estira y los órganos internos y externos se hidratan mediante la limpieza del Qi. La gente debería practicar más deportes al aire libre, como ejercicios matutinos, montañismo, excursiones, etc. , y se debe aumentar la cantidad de ejercicio. Después del Festival Qingming, la lluvia aumenta y el clima es húmedo, lo que fácilmente puede hacer que la gente se sienta cansada y somnolienta. En este momento, es fácil recaer en diversas enfermedades crónicas (como artritis, asma, enfermedades mentales, etc.). Por lo tanto, los pacientes con enfermedades crónicas deben evitar comer productos que sean propensos a la flema, sean tóxicos y favorezcan el mal del fuego, como pescado de mar, camarones, cangrejos de mar, encurtidos, brotes de bambú, cordero y gallo. ¿cabello? .