¿Cuál es la diferencia entre avena tostada y avena natural? ¿Qué tipo de comida es adecuada durante la pérdida de peso?
La avena natural retiene todos los nutrientes de la avena, mientras que la avena tostada elimina el germen durante el procesamiento, se exprime y se hornea en el horno durante el proceso de horneado, lo que resulta en las vitaminas de la avena y una pérdida masiva de muchos ingredientes activos. El valor nutricional de la avena horneada procesada es mucho menor que el de la avena natural, lo que supone la mayor diferencia en su contenido nutricional. Aunque contienen los mismos nutrientes, el contenido nutricional es muy diferente.
La avena tostada y la avena natural contienen el mismo tipo de nutrientes, pero en cantidades muy diferentes. Muchos de sus nutrientes son mucho más bajos que los de la avena natural, por lo que conviene consumir avena natural durante la pérdida de peso. La avena natural no solo contiene más vitaminas y diversos nutrientes eficaces que la avena horneada, sino que también contiene mucha más fibra dietética y celulosa, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. La celulosa puede promover el virus de la descomposición de grasas del cuerpo, acelerar la peristalsis gastrointestinal, aumentar la sensación de protección del cuerpo y reducir la ingesta corporal de otros alimentos básicos.
Durante la pérdida de peso, debes comer alimentos bajos en grasas, bajos en calorías y ricos en fibra, y la avena natural es una mejor opción. Este tipo de alimento puede satisfacer las necesidades futuras del cuerpo de diversos nutrientes sin afectar negativamente al peso corporal. La avena tostada es un alimento preparado que se puede consumir directamente, mientras que la avena natural debe procesarse antes de poder consumirse. Comerla es más complicado que hornear avena. Si el tiempo no lo permite, puedes utilizar avena tostada en lugar de avena natural.
Aunque la avena horneada tiene menos nutrientes que la avena natural, también es rica en fibra. Las personas que comen avena horneada durante la pérdida de peso no afectarán sus resultados de pérdida de peso. Aunque el efecto de ayudar a perder peso no es tan bueno como el de la avena natural, comer avena tostada con moderación también puede permitir que el cuerpo absorba ricos nutrientes sin rebotes y puede mantener el peso de una persona en un estado normal y estable. Las personas normales también pueden evitar el aumento de peso anormal y prevenir eficazmente la obesidad.