Después de dar a luz, mis senos se encogieron y se volvieron antiestéticos. ¿Cómo consigues que se pongan de pie?

Los senos de muchas mujeres se caen y se encogen por diversas razones después del parto, y pierden su plenitud y elasticidad antes del parto. Muchas veces se preocupan por este asunto, que tiene mucho que ver con sus métodos inadecuados de lactancia.

1. Método de soplado del globo: Primero prepara un globo grande y sóplalo tres veces al día. Antes de inflar un globo, primero respire profundamente, luego intente exhalar, sople de 5 a 10 veces y luego aumente gradualmente el volumen de inflado para evitar inflar el globo, lo que puede aumentar la capacidad pulmonar de las personas; , promueve el metabolismo y consume energía y grasas, juega un papel en la pérdida de peso. Al mismo tiempo, la respiración profunda también es un ejercicio de expansión del pecho, que puede ejercitar los músculos del pecho y fortalecerlo.

2. Método de natación: La natación se puede realizar independientemente de la temporada. Nadar 1 o 2 veces por semana es realmente bueno para embellecer los senos y hacer ejercicio; la presión del agua sobre el pecho no solo puede ejercitar los músculos respiratorios, sino también desarrollar los músculos del pecho.

3. Método de masaje: antes de acostarse todas las noches, aplique una compresa caliente en ambos lados de los senos durante 3 a 5 minutos y luego use las palmas para masajear alrededor de los senos de izquierda a derecha 20 veces. El masaje será efectivo durante 2-3 meses. El masaje de los senos puede promover que las gónadas secreten hormonas y los ovarios segreguen estrógeno, promoviendo así el desarrollo de los senos y evitando que la grasa de los senos pierda peso.