Ocho tipos de alimentos para comer después de trasnochar
Plátano
El plátano contiene oligoelementos como magnesio y potasio. El magnesio tiene un efecto muy bueno para aliviar la fatiga. Presión arterial y mejora la presión arterial alta. La presión arterial alta causada por la dieta salada y la prevención de espasmos musculares. La glucosa de los plátanos puede reponer energía y ayudar a restaurar la fuerza física.
2. Té verde
Quedarse despierto hasta tarde con regularidad acelerará el envejecimiento del cuerpo humano, especialmente aquellos que trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde frente al ordenador, su vitalidad física se verá afectada. dañarse. El té verde es rico en polifenoles del té, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel. Te sugiero que bebas una taza de té verde cuando te quedes despierto hasta tarde.
3. Gachas multicereales
Gachas multicereales elaboradas a base de cebada, arroz negro, judías rojas, judías negras, semillas de loto, arroz glutinoso, boniato morado, ñame, dátiles rojos, pasas. , nueces, avena, etc. Es bajo en calorías y fácil de digerir. Ayuda a reponer agua y nutrientes en el organismo de manera oportuna, regular el tracto gastrointestinal, reponer fuerza física y energía y prevenir el estreñimiento.
4. Naranja
La fragancia de la naranja puede aliviar la presión psicológica y superar el nerviosismo. Son ricos en vitamina C, que puede ayudar a embellecer la piel, blanquearla, mejorar la inmunidad humana y tener suficiente agua, lo que puede ayudar a producir fluidos corporales y saciar la sed, aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento. Son nuestros mejores amigos después de quedarse despiertos hasta tarde.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como el popular "pequeño ginseng". Son ricas en B-caroteno y vitamina A, que pueden ayudar a eliminar la fatiga ocular y mejorarla. síndrome del ojo seco Previene la ceguera nocturna y mejora la inmunidad humana. Rico en fibra dietética, tiene una fuerte absorción de agua, promueve la motilidad gastrointestinal y alivia el estreñimiento.
6. Ñame
El ñame es un alimento del mismo origen que los medicamentos y los alimentos. Puede nutrir el bazo y el estómago, ayudar a la digestión, producir líquido y calmar la sed, nutrir los riñones. y los pulmones, y aliviar la tos. La mucina del ñame puede aumentar la lubricación de la piel y las membranas mucosas, reducir la acumulación de grasa subcutánea, ayudar a la belleza y perder peso, reducir el azúcar en sangre, retrasar el envejecimiento celular y prolongar la vida.
7. Algas
Las personas que suelen trasnochar comen más algas, lo que puede ayudarnos a reponer suficiente hierro, aumentando así la cantidad de hemoglobina en el cuerpo y la capacidad de transporte de ellas. Los nutrientes y el oxígeno en el cuerpo también aumentarán. El aumento nos ayuda a recuperarnos rápidamente de quedarnos despiertos hasta tarde.
8. Puerros
Los puerros son buenos para el hígado y los riñones y contienen mucho caroteno. Quedarse despierto durante mucho tiempo es muy perjudicial para los ojos, el hígado y la piel. Comer más puerros no sólo es muy bueno para la vista, sino que también nutre el hígado y los riñones, previene y mejora la pigmentación de la piel.