El yin nutritivo y el yang nutritivo siguen los doce puntos y son adecuados para el yin feo.

"Huangdi Neijing" señala claramente que la ley de Yang Qi cambia a lo largo del día y requiere que las personas trabajen y descansen de acuerdo con esta ley para lograr el propósito de preservar la salud. Al atardecer, los tres qi se agotan, por lo que debes descansar y dormir a tiempo para ayudar a que el yang qi se acumule. Si no sigues las leyes del movimiento Yang Qi y no trabajas y descansas a voluntad, tu cuerpo se adormecerá y decaerá.

Basándose en los cambios observados en el yin y el yang durante el día y la noche, los antiguos médicos defensores de la salud formularon el "Método de preservación de la salud de los doce puntos". Los sacerdotes taoístas de la dinastía Ming lo llamaron los "Veinte puntos". -Seis ejercicios" y los científicos médicos de la dinastía Qing lo llamaron el "Método de preservación de la salud de diez puntos". Método de dos puntos libre de enfermedades".

Ahora, basándonos en este método y combinado con la situación actual de longevidad actual, presentamos especialmente el "Método de salud de las doce horas": la lanza de piedra llega al punto final, como se muestra en la imagen a continuación. Espero que pueda ayudar a los internautas a mantener su salud.

1. Piedra Divina (15:00-17:00). En este momento, puedes leer poemas famosos, practicar caligrafía, tocar el guqin e ir al campo a ver la puesta de sol.

2. Youshi (17:00-19:00). Desayuna y menos cena. Puedes tomar un trago pequeño, pero no emborracharte. Lavarse los pies con agua caliente puede reducir el fuego, activar la circulación sanguínea y eliminar la humedad. Enjuagarse la boca por la noche puede eliminar los residuos tóxicos de la dieta, lo que facilita el habla.

3. (19:00-21:00). Practica Qigong estático y luego duerme. Deberías dormir sobre tu lado derecho, deberías dormir como un arco. Primero ve a dormir, luego duerme, es decir, no pienses en nada antes de acostarte y concilia el sueño de forma natural.

4.Haizi (21:00-1:00). Dormir bien puede nutrir tu vitalidad. El ambiente debe ser tranquilo y eliminar todas las distracciones. "Nunca me cansaré de dormir y nunca me cansaré de estar cómodo". En otras palabras, puedes acostarte de rodillas mientras duermes y, cuando te despiertes, estirar las piernas para que circule la sangre en lugar de quedarte quieto. una posición.

5. Yin feo (1:00-5:00). Aquí es cuando ocurre la esencia. Los seres humanos consideran la esencia como su tesoro y deben ejercer moderación en las relaciones sexuales, pero no deben forzarlas. Después de los 50 años, puede ser una vez cada 20 días o una vez al mes.